怎么预防胰腺癌的发生

　　胰腺癌疾病是一种非常严重的癌症疾病，其发生与饮食、生活习惯有着很大关系。胰腺癌一旦出现后，病情就很难控制了，因此，及早的预防癌症在现代生活中，有着重大的意义。

　　1、小病及时治

　　胰腺炎、糖尿病、肥胖等都是诱发胰腺癌的病因。胰腺炎是发生在胰腺位置的炎症，它可能会发展为胰腺癌。流行病学以及分子流行病学的研究大多支持慢性胰腺炎可以发展为胰腺癌。

　　胰腺癌的发生常与糖尿病有一定的关系，糖尿病人是胰腺癌高发人群。国外一项研究结果表明，糖尿病患者的胰腺癌发病率较正常人高出1.5—7倍。此外，美国一项研究也发现，除了中老年糖尿病患者外，孕妇患有妊娠期糖尿病也会引起10年后胰腺癌的风险增加。

　　2、健康生活习惯

　　预防胰腺癌要避免吸烟和喝酒。有大量的研究证明，胰腺癌与吸烟之间有密切联系。吸烟可以促使致癌物质烟草特异性N-亚硝酸盐分泌到胆管，随后反流入胰管。

　　烟草特异性N-亚硝酸盐对器官的特异性作用是可随血流入胰腺。实验证实，保持足够的叶酸和吡哆醛浓度，可以减少与吸烟相关的胰腺癌的危险性。最新研究发现，虽然流行病学研究不支持饮酒是胰腺癌的病因，但是酗酒可导致胰腺癌发病危险性大大升高。

　　另外，生活节奏加快，使人们面对的压力增多，长期熬夜会导致身体内分泌失调，也会成为诱发胰腺癌的原因，另外，饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。

　　3、病从口入

　　胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系，人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食，这样就会增加消化系统负担，诱发胰腺癌，所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。

　　不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。大量增加饮食中糖类的比重所致的高热卡饮食与胰腺癌的发生成正相关，而长期进高纤维素饮食则与胰腺癌的发生成负相关。

　　4、适当参加体育锻炼

　　适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后最好能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。