想要预防癌症？不妨试试这7种方法，效果很不错

随着人们生活水平的提高，癌症的发病率也越来越高。那么，想要预防癌症我们应该怎么做呢？接下来就为大家详细解说一下！

预防癌症，有何做法？

1.控制体重很重要

肥胖会带来很多疾病，根据调查，体重增加的同时，癌症患病率也在成正比上升。所以我们日常一定要控制体重，不要过度肥胖。有些人还会出现隐形肥胖的现象，即四肢看上去纤细，但内脏器官都被脂肪包裹，这也是一种亚健康的状态，需要格外注意。

2.发霉、过期的食物不要吃

中国人有节俭的习惯，很多人认为即使食物出现少量发霉斑点，都不要随便丢弃，而选择加热或者蒸煮后吃掉，以免浪费。这其实是个非常有害健康的习惯，因为如果食物一旦发霉，高温蒸煮是不可能杀死食物中的黄曲霉素的。

另外，过期的食物也是不能吃的，有些人会认为过期一两天没有关系，但是食物的保质期对于食物的发酵来说，已经达到了一定的期限，吃过期食物相当于吃发霉的食物，这些食物都是不建议吃的。

3.戒烟、戒酒

吸烟有害健康是众所周知的道理。而我们身边很多人还是喜欢抽烟，抽烟会导致很多癌症的发生，不仅如此，二手烟还会对身边的其他人造成影响。而喝酒会加重肝脏的负担，导致肝脏细胞反复受损，从而引发肝癌。

4.不要吃太多腌制食品

腌制食品是我国食物的一个重大风格，很多地区到了冬季都会腌制腊肉、腊肠等食物，这些食物中含有大量的亚硝酸盐，不仅如此，长期吃腌制食物还会提高胃癌和食道癌的患病率，所以吃腌制食品一定要控制量，不要食用太多。

5.不要滥用药物

我国的抗生素滥用较为严重，很多患者为了追求快速康复，或者避免麻烦就自行配药吃，这些行为都会降低用药的安全性，导致药物副作用增加，从而导致癌症的患病率提高。还有很多爱美女性，为了追求苗条吃减肥药，这都是非常不健康的。药物残留和用药不当都是致癌的重要因素。

6.远离有毒塑料制品

我国是塑料大国，塑料制品不仅仅对环境污染严重，还影响其包装的食物，很多人习惯使用熟料制品直接装食物，这都是非常不好的习惯，容易导致有毒物质直接进入体内。不仅大人，小孩子的玩具也要特别注意，很多小朋友都习惯把玩具塞到嘴里，如果是不合格的玩具，就会造成孩子塑料中毒。

7.坚持锻炼身体

锻炼身体有助于机体的恢复和保养，我们的身体是一个用进废退的过程，日常学习和工作期间，可以适当的参加体育锻炼，有助于提高机体的免疫力，从而达到防癌、抗癌的作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。