没有哪种病不能防，癌症也一样！5个方法把它挡在门口

据资料统计表明，有四分之三的癌症是由于外部因素导致的，主要有食物、烟草、感染以及相关的化合物等等。那么，想要预防癌症，我们该怎么做呢？

真想防癌？要做到这5点

防病从口入

很多癌症的诱发都是和饮食脱不了干系的。在农村地区，患上胃癌、食道癌的概率较高，这是因为相对城市来说，农村的生活水平较低，很多生活在农村的人进食的新鲜蔬果较少，经常吃腌制品以及霉变的食物。而在城市中，随着生活水平的提高，有能力去吃新鲜的蔬果，当进食足量的新鲜蔬果后，体内的维生素C会增多，让致癌的亚硝胺难以起到作用，所以，城市中患胃癌和食道癌的人数较少。但是随着蛋白质以及烟熏火烤的食物增多，大肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肾癌以及胰腺癌的发病率持续上升。由此可见，合理健康的饮食习惯在防癌上是极其重要的。

在饮食原则上，要少吃盐以及腌制的食物，尽量吃新鲜的食物，而且在烹饪的时候，不要吃烧焦的食物，少吃直接在火上烧烤的鱼类、肉类等食物。如果食物变质了，或者是受到了细菌的污染，那么也是不适宜食用的。

戒烟看自身

吸烟者患上口腔癌、食道癌、胰腺癌、肝癌、肾癌、喉癌、膀胱癌的几率是不吸烟者的两倍，而患肺癌的几率则是不吸烟者的8到12倍，而吸烟者死于癌症的概率更是不吸烟者的十几倍。且吸烟年龄越小，患上肺癌的危险就越大。所以，想要癌症远离你，就不要继续吸烟了。

防止滥用药物

是药三分毒，药能治百病，但也能致病，其中有一些药还会致癌。比如说普通的感冒、牙痛，如果我们私自滥用APC、去痛片等等药物，且是长期服用的，那么有可能会患上肾癌或者膀胱癌。所以，当不舒服的时候，切忌滥用药物，应该在医生的指导下去用药。

运动健身

运动可以防肠癌，人体运动锻炼的时候，肠蠕动就会加快，这样有利于排便，缩短肠内积存物的滞留，就会减少了致癌物质与肠粘膜接触的时间，也降低了黏膜细胞发生突变的可能。此外，运动还能够提高免疫功能，有助于杀灭癌变的细胞。除了肠癌之外，运动还能够减肥，会减少肝癌、子宫癌以及乳腺癌的发病率。

一定要睡眠充足

睡眠充足了，人体的免疫力也会上升，有助于消除突变的细胞，从而起到防癌的作用。按照生物钟有规律地作息，可以让肝脏在睡眠中清毒，以利于次日在便中排出体外，防止集聚在人体的肝脏中，诱发癌变。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。