蹲久了起来头很晕怎么办？

在生活之中相信大家都会遇到这样的现象，那就是你在一个地方蹲久之后，忽然站起来会感觉到比较的头晕。这种头晕往往都是暂时性的，在我们站起来一段时间之后，这种头晕就会慢慢的减退。这种现象有的人会比较担心，认为是自己的身体出现了一些疾病。蹲久了起来头很晕怎么办？

1、蹲下站起后眼前发黑，是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事，在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1－2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。

2、少数人可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现眼前一黑的症状。如果在起身后感到失神、晕眩的同时，还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象，那应该去医院看一看。如果你发现自己只是单纯的站起来眼前发黑，无需太过担心，你只是需要好好打造个健康的身体了。

3、如果出现“眼前一黑”的症状，大家首先不要太过于恐惧，只要扶住了身边的扶手，稍微等待几秒钟，就可以缓解；注意要在站起之后多在原地休息一会儿，再起身走动，防止跌倒。为了从根本上防止“眼前一黑”，最好还是不要突然站起，要慢慢地扶着扶手站起。尤其是对于一些中老年人，在突然站起的时候很容易由于头晕而摔倒，或者是引发本来就有的心脑血管疾病，必须要小心。在蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度，不要太迅速的站立，让身体能有时间做出反应。不仅能给大脑时间反应，也能避免很多磕磕碰碰等意外发生。