探寻长寿村的秘密 追访长寿老人的足迹

　　海南三亚南山长寿村：海南省素有“长寿岛”之称，而位于三亚市的南山，则是岛中长寿之最。南山村4500多人，就有10位百岁以上老人。

　　广东石市长寿村：位于闽粤交汇处，是汀江进入广东之前的最先一个村庄，是广东省百岁老人分布率最高的地区，被誉为“广东长寿之乡。”

　　广西巴马长寿村——广西巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡？中国人瑞圣地”。1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首。

　　河北邯郸长寿村——长寿村长寿村即武安市西北56公里处摩天岭脚下的艾蒿坪村，因自建村以来，村民少病绝癌，世代长寿，寿命均在85岁以上，故称“长寿村”。

　　细细考察，其实不难发现，各地的长寿村都有共同的特点，尤其是在空气、食物、水土等方面：

　　1.充足的阳光。阳光是-生命之光。如果日照时间长，而且80%以上是波长4——14微米，是被誉为生命之光的远红外线，它能不断的激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。

　　2.气候条件独特。光温充足、雨量充沛、温暖湿润，能塑造出一个巨大的天然氧吧。如海南三亚的南山，空气负离子的平均含量达到每立方厘米含有4500个负离子，它能有效的清除人体内的自由基，并使人体免遭慢性疾病，特别是癌症的袭击。

　　3.丰富的微量元素。如广西巴马，据中国科学院专家对巴马的研究表明：巴马土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水平10倍以上，百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍。专家介绍，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，人体补充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延缓衰老。巴马当地的长寿老人每天饮用富含硒的泉水、食用富硒食品，如玉米、土鸡蛋、大蒜、硒麦芽等等，或者通过口服硒维康口嚼片，其富含的硒麦芽较之于水土中的硒，更容易被人体吸收。很自然的达到了养生保健的目的。

　　4.优越的生态条件。在许多长寿村，资源都较为丰富，绿树环绕、工业污染甚少，尤其是水质甚为优越。如海南三亚南山村的水呈小分子团弱碱性的负离子水，含人体有益的矿物质和微量元素；广西巴马的泉水由于含有丰富的抗氧化元素——硒，已经远近闻名，许多外地人甚至驾车去寻水。

　　除此之外，长寿与当地人的宁静祥和的氛围、淡泊的心态、简单的生活习惯也有很大关系。也许，当长寿村的秘密被发掘，不外乎“安宁”两字，而这也正是整日劳心劳力的都市人所缺少的！

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：南花霞）