粥里菜里加点“料”轻松养生抗癌

　　给身体除湿

　　多吃【扁豆猪肉煲+米仁煲】

　　肿瘤，还多与痰湿凝聚有关。

　　痰有狭义和广义之分。狭义的痰指咳嗽咯出的痰液；广义的痰还包括无形之痰(内痰)，是致病因素之一。

　　痰的形成是由于体内水湿不化，津液不布，郁滞不通，凝滞而成；或由于邪热烁津，凝结成痰。

　　痰湿的人怎么养生？

　　加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能；不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭；嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来；洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气；注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。

　　同时，要戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快；应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果；宜食温补脾胃，化痰化湿，健脾利湿，化淤祛痰的食物；不宜肥甘油腻、酸涩食品、寒凉酸味水果，并且忌过饱食。

　　●柴可群推荐的化痰散结方：

　　【二陈汤】：陈皮、半夏、茯苓、甘草

　　【温胆汤】：陈皮、半夏、茯苓、甘草、枳实、竹茹

　　●常用化痰散结食疗方：

　　【扁豆猪肉煲】：白扁豆250克，猪腿肉15克，香葱适量，煲汤。

　　【米仁煲】：薏苡仁200克，糖水适量。先将薏苡仁洗净，浸泡两小时，后煮半小时，再用焖烧锅焖五小时即可。

　　(温馨提醒：柴可群专家门诊时间：每周二、五上午)

（责任编辑：王慧明）

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