近几年,女性的健康得到了更多人的关注。而女性疾病也越来越高发,其中乳腺癌便是妇科肿瘤中最常见的一种。
为了完美避开乳腺癌,专家建议女性首先就要充分了解乳腺癌,产尽可能地避开高危因素。
乳腺癌的病因主要有以下几点:
乳腺癌的发病主要和雌激素有关,但是到目前为止,具体的病因并不明确。如今医学上只是发现了一些与乳腺癌发病有关的因素。
可控制的因素:有些女性为了避孕,会长期口服避孕药,然而避孕药中含有一定量的雌激素,长期服用可能会导致乳腺癌。
还有一些不良的生活方式,比如长期食用高动物脂肪的食物、喜欢吃油炸的食物、长期熬夜等,都会使乳腺癌的发病率增高。
相对来说可控制的因素:如今很多女性为了事业会选择晚婚晚育,但是初次生育的时间过迟对身体健康是不利的,乳腺癌等女性疾病的发病率会增高。还有就是情绪因素,过度的忧郁会使得身体气机不畅,气血运行受阻而患上乳腺癌。
不可控的因素:有一些因素与女性的体质与先天遗传因素有关。比如,不能生育、性早熟致初潮年龄早、属于致密型乳腺、携带有易感的乳腺癌基因等。
乳腺良性疾病:比如患有乳腺增生,会使得患上乳腺癌的几率增大。
做好三点,避开乳腺癌不难
慎重使用雌激素或者含有雌激素的药物,比如避孕药。选择在适当的年龄结婚生育,一般是在三十岁之前生育第一胎。
养成良好的生活饮食习惯,不过度熬夜、不吸烟,适量喝酒,研究表明,过度饮酒会提高绝经妇女体内雌激素水平,增加患上乳腺癌的风险。保持良好的作息习惯,保证良好的睡眠质量。
平时清淡饮食,对于高脂肪、油腻的食物尽量少吃。同时要饮食多样化,不能挑食,注重营养搭配,可以多吃蔬菜水果。蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素等具有一定的抗癌作用。
多运动,保持良好的身材。肥胖会使很多疾病的发病率增加,乳腺癌也不例外。据研究表明,脂肪组织的堆积会使女性体内雌激素水平增高,增加患上乳腺癌的危险。脂肪同时还会提高胰岛素水平,而胰岛素会刺激肿瘤的生长。
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重视乳腺癌预防不仅要定期做好癌症筛查,更要在日常生活中养成良好的习惯,当然,在饮食上有意识地进行选择也是预防乳腺癌的办法之一。本周食神为女性们推荐一些有助预防乳腺癌的食物,今天要推荐给大家的是海带。