经常手脚冰凉，是体质太差了，还是疾病信号？3个方法让你暖起来

许珊（化名）30出头，是一家建筑公司的室内设计师，平日十分怕冷。但公司男员工居多，空调又总是打到很低，许珊不得不准备长毛毯和热水袋。

最近她刷朋友圈，看到朋友转发了一篇文章——《手脚冰凉的女人容易患癌》。文章内容提到，手脚冰凉且经常痛经的女性属于寒性体质，这一类人更容易患上癌症。

许珊很是担心，因为自己全都对应上这些症状了，于是打算去中医院开点药调理调理。

那么手脚冰凉，乃至寒性体质真的就是患癌体质了吗？

一、被癌症“盯上”的人，手脚会冰凉？

为什么会有这种说法呢？

中医认为寒性体质是由于身体阴气过盛导致的，对营养物质消化和吸收功能较弱，以至对身体热量吸收减少导致寒性。

在他们看来，寒性体质的人更易患癌的原因主要有2点：

一是寒性体质的人免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质入侵；

二是寒性体质的人一般血液流动较慢，容易形成瘀血、气滞，长期积滞在某个部位，容易导致肿瘤形成。

事实真的是这样吗？其实，手脚冰凉有时候是一种自我保护的表现。

我们的皮肤表面有冷、热受体细胞，可随着外界温度调节。当外部环境温度偏低，人体为了自我保护，血液就会流向心脏等重要器官，流向四肢的器官就会减少，导致手脚发冷。

手脚冰冷除了是生理反应导致，也可能是以下这几种疾病的征兆：

外周动脉粥样硬化：常发生在糖尿病、高血压、高脂血症患者，动脉变硬，阻碍血流，影响血液供给，导致四肢冰冷。

甲状腺功能减退：甲状腺功能减退引起甲状腺激素分泌不足，导致基础代谢率减缓，使人体热量消耗减少，引起手脚冰凉。

雷诺病或雷诺现象：由于长时间寒冷刺激、情绪激动或多种疾病影响癌，导致的血管神经功能紊乱，常表现为四肢末端皮肤苍白、冰冷。

低血压：血压过低，血液无法及时送达四末端，就会引起四肢厥冷。

贫血：红细胞及血红蛋白含量低，携带氧的能力有所下降，四肢就会因缺血缺氧导致温度降低。

可见，导致手脚冰凉的原因有很多，它只是一种症状并不是疾病，因此手脚冰凉不能与癌症直接划等号。

如果只是觉得手脚冰凉，其他身体部位没有感到不适，就无需过于紧张。

二、手脚若有5种异常，或是癌症的暗示

手脚冰凉与癌症无太大关联，但若是手脚出现这些异常，就要引起重视，很可能是肿瘤发出的警示：

1、杵状指

杵状指即手指头末端变粗，形状像鼓槌。由于机体慢性低氧、长期缺氧导致代谢障碍，使得末端肢体血管扩张，血流丰富，最终形成肢端肥大。

杵状指也是肺癌患者的典型表现，当肿瘤压迫气道、血管，机体处于缺氧环境，就会可能出现杵状指。

2、指/趾甲出现黑色竖线

指甲出现黑色竖线有可能是甲母痣。甲母痣是黑痣的一种，当甲根部位黑色素细胞活跃导致异常增生，就会出现黑斑，形成这样的竖线。

甲母痣最容易恶化成黑色素瘤，这种肿瘤死亡率非常高，一定要密切关注它的变化。

3、手掌变红（肝掌）

手掌大鱼际、小鱼际的皮肤，出现粉红色或红色斑块，按压时颜色转淡，这就是肝掌的表现。

肝掌通常是因为肝功能受损，雌激素代谢障碍，雄激素升高，导致血管扩张形成，出现肝掌也可能是肝受到严重伤害，很有可能已经恶化成肝癌。

4、脚麻

肿瘤也会引起肢体发麻，当肿块在生长过程中压迫到神经或者血管，就可能引起手脚发麻不适等。

当然，引起脚麻的原因有很多，外伤、糖尿病、长时间保持一个姿势、心理焦虑等，都有可能引起脚部麻木。

5、下肢水肿

下肢水肿是肾病常见的表现，当肾脏功能受损，体内蛋白流失，蛋白无法顺利合成，就会引起下肢水肿。

此外，子宫癌患者在早期也有下肢水肿表现，合并有阴道分泌物增多、背痛、排尿困难等。

三、经常手脚冰凉，如何“捂热”？

很多女性会有这样的感觉，大多数男士手脚总是热乎乎，但女性就容易手脚冰冷。为什么女性四肢更容易发寒？

其实女相对于男性，女性产热能力较低，导致四肢供血比男生偏少。而在雌激素作用下，女性皮下脂肪普遍比男性多，但手、脚脂肪却比男性少，保暖性更差。

冬天手脚冰冷总是让人不自觉打颤，夜晚入眠时，还会影响睡眠质量。有没有什么方法可以帮助手脚暖起来？

1、借助工具

热水袋、暖宝宝、电热毯等，这些都可以通过热传导，让身子暖起来。但使用这些产品时，要注意安全，最好不要长时间抱着，或过夜使用。

2、泡脚

用温水泡脚可以让脚部末端直接感受到外界温度升高，使体内热量带到皮肤，让身体暖起来。要注意糖尿病患者的外周感觉末端稍有迟钝，容易对水温造成误判，最好避免高温泡脚。

3、运动

运动锻炼可以使心率加快，帮助血液循环，将热量传达到外周肢体。同时运动还能够增强肌肉力量，帮助抵御寒冷。

手脚冰凉对于大多数人而言是一种正常现象，癌症则是由多种原因综合导致，不能仅凭单一表现就来判断。

但若遇到手脚冰凉，同时伴有身体不适，或是其他典型表现，就要警惕是疾病的可能，需要尽早到医院评估，进一步判断。

参考资料：

[1]《中医6招改善“怕冷”体质，寒冬手脚冰凉的人有救了》.生命时报.2021-01-19

[2]《体内有癌，指甲先知！指甲出现2种变化，不是大病就是癌，千万别忽视这个不起眼的信号》.家庭医生.2022-06-08

[3]《一到冬天就手脚冰凉，是体质太差吗？5个方法让你暖起来》.腾讯医典她知 .2022-01-05

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