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女子长期吸同事二手烟肺部长肿块!戒烟越早越好!

2021-01-17 06:47:5739健康网
核心提示:常州的赵女士退休前在一家工厂上班,很多同事爱抽烟。她时常感到胸痛,而且日益严重。近日,她被查出长了肺结节并且不断变大,所幸经治疗恢复良好。

常州的赵女士退休前在一家工厂上班,很多同事爱抽烟。她时常感到胸痛,而且日益严重。近日,她被查出长了肺结节并且不断变大,所幸经治疗恢复良好。

二手烟不仅伤害我们的肺部,引发肺癌,它更像是一种慢性有毒气体,长时间吸入会一点一点危害我们的身体,从大脑到心脏,从呼吸到血管。

1、呼吸道疾病

根据《2015年中国成人烟草报告》,各场所二手烟暴露比例分别为:酒吧/夜总会93.1%,餐馆72.5%,工作场所54.3%,政府大楼38.1%,公共交通工具16.4%,而研究发现,公共场所二手烟暴露与经常感冒、咳嗽、咳痰、喉部不适等呼吸道症状密切相关,且每项症状的严重程度随二手烟暴露时间的增加而增加。此外,哮喘也与二手烟暴露密切相关,尤其对儿童而言,二手烟可导致其发生支气管哮喘,加重哮喘患儿的病情,且影响哮喘的治疗效果。

2.心脑血管疾病

二手烟成为患心脑血管疾病的危险因素,长期吸入会导致动脉硬化、脑卒中和冠心病等心脑血管系统疾病。二手烟草烟雾可损坏心脑血管系统,如尼古丁使人产生依赖性,引起血管收缩,血压升高,血管内膜受损,诱发心肌梗死等。此外,二手烟暴露与冠心病关系密切,二手烟暴露使人类患冠心病的风险增加了25%-30%,二手烟暴露者患病风险是无暴露者的1.27倍,且风险随着二手烟暴露量的增加而提高。

生活中,二手烟离我们很近,身边的烟民朋友和同事吸烟时,适时提醒他们自己介意烟味,大胆地对二手烟说“不”。当然,在无法避免接触二手烟的时候,下面几种小妙招可以帮助我们减少二手烟对身体的危害:

1)当室内有人吸烟时,尽量多开窗户通风;平时可以摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等,冬天可使用空气净化设备。

2)日常饮食方面,可多吃新鲜蔬菜水果,尤其是富含胡萝卜素和维生素C的,如猕猴桃、橙子、苹果等,因为维生素具有抗氧化功能,可以抗癌。

3)多喝水,多排尿,多运动,多排汗;每天喝够八杯水,加速人体的新陈代谢,多排尿还可加速排除体内尼古丁等有害物质;

作为烟民,要认识到吸烟损人不利己,为了自己和家人甚至更多的陌生人,戒烟都需要提上日程,戒烟的好处最低20分钟即可感受到,戒烟也不分早晚,当然,越早越好。

最低20分钟即可感受戒烟的好处

20分钟心率就会下降,血压也会轻微降低。

12小时 血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

24小时一氧化碳将从肺部排出,呼吸功能得到改善。

2天后 尼古丁所致不良反应就会消失。

2个月后 手部和脚部的血液循环就会增加。

50%停止吸烟可以使心梗复发的风险降低 50%。

任何年龄戒烟都会获益,戒烟越早越好

35岁以前戒烟,能避免90%吸烟引起的心脏病。

60岁、50岁、40岁时戒烟可以获得3年、6年、9年的预期寿命。

与持续吸烟者相比,戒烟者更少伴有疾病和残疾。

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