专家：女性恶性肿瘤发病率为何逐年上升？

　　防癌重在生活方式的改变

　　如果说癌症是一颗子弹，不良生活方式则是导致这颗子弹射出的扳机。研究显示，80%的癌症都是由不良生活方式和环境因素引起的。其实，只要注意在日常生活中改变不良行为和生活方式，许多癌症都是可以避免、可以预防的。

　　现在女性往往营养条件好，发育早、绝经晚，雌性激素本来持续时间就长，而有些都市女性为保持青春常驻，常常还会服用一些含有雌性激素的保健品，并且大量使用延缓衰老的高档化妆品。尽管雌性激素对女性保持皮肤光洁、抗衰老有一定好处，但大量使用却会致使体内雌激素水平长期偏高，可能会导致乳腺类疾病和子宫内膜癌的发生。同时，现在许多女性不拘于传统观念的束缚，提倡不生孩子，或是生孩子但不哺乳，这些现代生育方式往往为乳腺类疾病埋下隐患。很多上班族女性还有熬夜的习惯，长期熬夜导致身体疲劳，免疫力下降，不利于健康，更容易受到疾病的侵袭。而乳腺癌又是激素依赖型疾病，与内分泌紊乱、激素水平不平衡有关，长期熬夜必然导致内分泌紊乱，从而促进癌症的发生。此外，长期吸烟、过量饮酒、食用高脂肪和高蛋白质食物、久坐不动、性伴侣过多，这些都为自身健康埋下了隐患。

　　治癌在医生，防癌在自身。沈丹华建议广大女性要特别注意生活方式的健康，戒烟限酒、合理膳食、注意性卫生和外阴及内衣的清洁、固定性伴侣、增加运动量、放松心情、不乱用含有外源性激素的药物及保健品，这些生活方式的改变都有助于减少恶性肿瘤的发生。

　　●小知识

　　乳腺癌自我检测四方法

　　1.脱去上衣取站或坐位，两手自然下垂，正面对镜，仔细观察两侧乳房有无异常情况，如，乳头的位置、大小是否对称，两侧乳头是否处于同一平面，乳头是否溢液、回缩，乳房皮肤有无凹陷、水肿、结节等。

　　2.上举双臂，两手在头部后面交叉十指并压向头部，随后双手用力叉腰，肩部和肘部向前转动，微向前弯腰、挺胸。在此过程中，注意观察乳房位置有无变化，正常者不论是双手下垂、叉腰、上举，双侧乳房的位置都应该是对称的。

　　3.抬起手臂，三指或四指并拢，放在左乳处，使用手指肚，一面触摸、一面作画小圈运动。轻触摸发现异常之后，可改深触摸。右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房。

　　4.用手轻轻按压乳晕部，并注意捏挤乳头时有无溢液。

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