健康生活才能远离肿瘤

　　近期热映的《滚蛋吧，肿瘤君》备受好评，大家对女主角熊顿乐观向上的精神十分敬佩，影片充满了正能量，不由得让我们感叹应当珍惜眼前的幸福生活。与其患病后乐观面对，不如健康生活，远离肿瘤。

　　随着人们生活方式的变化，生活节奏不断加快、精神压力不断增大，我国肿瘤的发病率也逐年上升，根据权威数据显示，我国部分城市和农村，恶性肿瘤已成为导致居民死亡的第一杀手，远超脑血管病和心脏病。肿瘤的发病率主要受人口年龄结构、营养、遗传、环境、生活方式和经济水平、受教育程度等影响。80%的肿瘤是由生活方式和环境所致。因此，健康的生活方式、良好的生活习惯是个人应对癌症最为有效的武器。其实做到以下的生活方式，远离肿瘤，也没那么难。

（养成良好的生活习惯才可远离癌症）

　　首先要养成良好的生活习惯，戒烟（导致肺癌、口腔癌等）限酒（导致肝癌等），规律作息，不熬夜，加强体育运动，增强机体免疫力。避免食用被污染的食物，如被污染的水、霉变的食物，减少腌制、熏烤食品、过烫的食物（导致胃癌、肝癌、肠癌等）的摄入，食物多样化，多吃新鲜蔬果。尽量避免居住或长时间停留在有装修污染的居室中，居室内应多通风。

　　其次要劳逸结合，压力（导致乳腺癌、胃癌、淋巴瘤等）是肿瘤很重要的诱发因素，另外容易压抑的情绪、易于焦虑紧张或消极逃避生活态度等的不良情绪，亦可导致机体免疫力下降，我们应该直面压力，化为动力，寻找适合自己的减压方式。

　　第三注意有无家族遗传史，每年定期体检，可以做到早期发现、早期诊断、早期治疗，很多肿瘤早期是可以治愈的。

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