肚子越大，疾病越多？3个妙招帮你抚平小肚子，身体更健康

以为是怀孕，结果是癌症？

小刘今年22岁，未婚还在读大学，最近半年肚子总是不舒服，经常疼痛，然后还胖了起来。本来以为只是运动少了，吃多了发胖而已，没想到肚子却越来越大，半年过后，肚子已经鼓起来和怀胎5月的孕妇一般。

身体的变化让小刘的父母很紧张，明明是未婚少女，怎么肚子会鼓得和孕妇一样呢？他们赶紧带着小刘到医院做了检查，没想到小刘的卵巢内有一个巨大的卵巢肿瘤。

人体内的腹腔包含众多器官，包括胃、肝脏、肾脏、卵巢等，如果患病和患癌，腹部表面也可能会出现异常，如果延误就医，一拖再拖，有可能造成不可挽回的悲剧。

一、总是说肚子不舒服，但是你知道具体是哪里吗？

临床上根据腹部的解剖结构，对腹部进行了“九宫格”切法。以肋弓最低点和髋结节为两条水平线，腹股沟韧带中点为两条垂直线，将腹部分为不同的9个区域，不同区域代表了不同脏器。

1、左上腹：胃、胰腺、脾脏、结肠左曲、左侧肾脏 

2、右上腹 ：肝脏、胆囊、结肠右曲、右侧肾脏

3、中上腹：胃、十二指肠

4、左侧腹：降结肠、左侧肾脏

5、右侧腹：升结肠、右侧肾脏

6、中腹：小肠、下降横结肠

7、左下腹：乙状结肠、左侧输尿管、卵巢

8、右下腹 ：阑尾、结肠、盲肠、输尿管、卵巢

9、中下腹：子宫、膀胱、直肠

不同区域的腹部也代表了不同脏器，当发现腹部出现异常症状表现时，很可能是疾病因素引起，一定要引起重视。

二、腹部出现这几种情况，可能是疾病甚至是癌的预兆

1、腹痛

多种疾病都可能会诱发腹痛发生，包括胆囊结石、胃溃疡、胰腺炎、阑尾炎等，甚至心梗、心绞痛也可能会引发上腹部不适。另外，这3种癌症也可能会引发腹痛。

①胃癌

胃癌引起的腹痛多会在中上腹部，在腹痛的同时还会伴随呕吐、消瘦、贫血以及消化不良等症状。

②肝癌

肝癌引起的腹痛多位于右上腹，该症状很容易被误诊为胆绞痛。肝癌除了会引起腹痛以外，还会引起黄疸、消瘦、血性腹水症状出现。

③胰腺癌

胰腺癌引起的腹痛主要位于中上腹、右上腹，和胃痛的位置相近，容易出现误诊。和胃癌相比较，胰腺癌引起的腹痛会更加严重，并且会伴随黄疸、血糖升高以及发热等症状。

2、腹部有肿块

多种病因都可能会引起腹部肿块出现，常见的有炎症、肿瘤、寄生虫、梗阻以及脏器移位等。炎症性肿块多为边缘不清、压迫时有轻度疼痛感，并且炎性肿块会伴有腹肌紧张、发热、外周白细胞计数增高等症状；良性肿块一般病程较长，肿块边缘清晰、表面光滑、质地柔软、大小中等，且生长速度缓慢，不伴随其他症状；

恶性肿块（肿瘤）往往会伴有食欲不振、贫血、消瘦等症状，且肿块的生长速度非常快。肿块具有外形不规则、表面结节状、位置固定以及质地坚硬等特征。

3、腹部莫名隆起、腹围增加

腹腔中存在的液体叫做腹水，一般少于200ml，腹水增多，有可能说明身体出现病变，比如心血管病、肝脏病、肾脏病、恶性肿瘤腹腔转移以及结缔组织疾病等。

当发现腹部出现上述的几种异常时，一定要及时就医。另外，一些没有出现异常症状，但是存在腹部肥胖的人群，也需要引起警惕。

三、有时候肚子越大，疾病也可能越多！

“腰围越长，寿命越短“这句话是有科学依据的，美国癌症研究协会曾进行过一项研究。该研究历时10年，研究人员共跟踪随访了10余万人的健康状况，受试者中男性有4.8万、女性5.6万，年龄平均在50岁以上。结果发现，不论男女、不论体重多少，腰围粗的人更容易患病死亡。

腰围的粗细和内脏脂肪的多少之间有直接关系，而内脏脂肪大量堆积会引起多种疾病发生。并且，腹部还是多个重要脏器，包括肝脏、肾脏、胰腺等的集中地，脂肪过多会导致胰脏系统受到破坏，引起高血压、糖尿病、肾脏疾病等病的患病风险显著增加。

如何减少腹部脂肪，减少腰围？教你3个办法抚平小肚子。

1、全身减脂

当体重下降到一定程度时，全身的脂肪含量也会有所降低，内脏脂肪也会同步下降。当然，减肥的方法一定要科学，主要遵循“管住嘴、迈开腿”的原则。

2、调整饮食

日常饮食要有所控制，高油、高糖、馅类食物要尽量少吃，同时保证身体可摄入足够的蛋白质和膳食纤维。

3、加强腹部训练

想要达到局部减肥的目的，需要在全身减脂的大前提下才能实现。在这个前提下，可以适当的增加腹部训练，可以让腹部更快瘦下来。

腹部区域是反应健康情况的重要“指标”，在日常要注意观察，一旦发现出现异常症状，要及时引起重视并就医检查。当然，也要保持腹部不要过于圆润，有超重情况的要及时减肥哦！

参考资料：

[1]《"水桶腰"易早死，绝不是吓唬你，还不快量腰围》.人民网健康 2015-07-27

[2]《触及「腹部肿块」，分不清病因？一图教你轻松搞定！》.医学界消化肝病频道 2021-08-17 

[3]《腹部出现一个信号的时候，最好去检查一下，癌症可能已经找上你》.光明网 2019-01-08

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