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我国糖尿病病人超1亿!3种坏习惯,正悄悄“摧毁”你的健康

2020-11-25 09:38:2639健康网
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核心提示:糖尿病是一种可预防的疾病,90%的糖尿病成因,都可归咎于不良的生活方式。

糖尿病是长期慢性疾病,如果血糖长期控制不佳,容易诱发多种并发症,甚至危及生命。然而,让很多人意想不到的是,糖尿病患者得癌风险居然也比普通人高!

一篇发表在《糖尿病杂志》上的论文显示,2型糖尿病会使男性患11种癌症的风险增高,使女性患13种癌症的风险增高。

从2013年7月到2016年12月,研究人员对410191例20-99岁的2型糖尿病患者进行了随访。结果发现,在这些2型糖尿病患者中,共有癌症新发病例8485例,其中女性确诊癌症人数比男性多。

总体来看,与普通人相比,男性2型糖尿病患者患癌症的风险高出34%,女性2型糖尿病患者患癌症的风险高出62%。在涉及的癌症类型中,风险较高的有皮肤癌、甲状腺癌、鼻咽癌、肝癌、食管癌等。

为什么糖尿病容易诱发肿瘤?

至于为什么会出现这一现象,北京天坛医院内分泌科副主任医师方红娟认为,多数2型糖尿病患者体重偏高,饮食习惯和生活方式不良,而且缺乏运动,是癌症高发的主要因素。

此外,2型糖尿病患者还普遍存在高胰岛素血症,胰岛素分泌过量,会促使肝脏或胰腺等器官癌细胞生长。再加上糖尿病患者本身的血糖和游离脂肪酸水平偏高,可以为癌细胞提供营养来源。

所以,从各方面来说,2型糖尿病患者的身体就像是癌细胞的温床,如果血糖控制不佳,那么就会更加助长癌细胞的嚣张气焰,加大癌症发病风险。

我国是世界上糖尿病患者最多的国家

在我国,18岁以上成年人糖尿病患病率为11.6%,糖尿病前期人群率为50.1%。据估计,我国约有1.72亿糖尿病前期人群,1.139亿成人糖尿病患者,占全球糖尿病患者的24%,是世界上糖尿病患者最多的国家。

同时,糖尿病的高发也面临着一个不可逃避的事实,在糖尿病的治疗费用上投入巨大。2017年的统计数据显示,我国与糖尿病相关的医疗保健费用为1100亿美元。

糖尿病多由生活习惯引起

糖尿病病因复杂,遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素都可能导致疾病发生,但是,不良生活方式、精神因素等致病因子也会增加糖尿病患病风险。

长期高糖高脂肪饮食,经常食用红肉、加工肉类和含糖饮料,主食过于精细,会导致微量元素和维生素缺乏,影响胰岛素的合成和能量的代谢。

长期不运动,体内多余的脂肪难以消耗,就会引起超重、肥胖,从而会减少细胞表面的胰岛素受体数目,减弱对胰岛素的敏感性;

精神长期处于紧张、焦虑、激动等应激状态,人体会大量分泌引起血糖升高的激素,如生长激素、胰升糖素、肾上腺皮质激素等。

此外,糖尿病还与妊娠、药物等因素有关。因此,超过40岁以上,有糖尿病家族史的人群,或有多次妊娠、长期服用口服避孕药、双氢克尿噻、糖皮质激素等药物的高危人群,应该提高警惕,做好防范措施,预防糖尿病“找上门”。

控制糖尿病,3件小事要做好

糖尿病虽然不能治愈,但是可以控制。因此,对于糖友来说,通过生活方式的调控,可以将血糖控制在理想的状态,有效防治并发症。

首先,饮食方面,要做到有节制,控制汽水、果汁、饼干、甜点等高糖食物的摄入,以及动物内脏、肥肉、蛋黄等高胆固醇食物的摄入,也不宜饮酒,酒精容易使血糖发生波动。

此外,主食宜适当摄入五谷杂粮、豆类及豆制品,以及苦瓜、洋葱、柚子等新鲜的蔬果。饮食是调治糖尿病的关键环节。

总的来说,做到饮食均衡、合理搭配能量比例、三餐分配要合理、饮食控盐有讲究、进食速度不要太快,以免引起餐后血糖、血脂峰值过高,就成功了一大半。

行为习惯方面,要保持健康的体重,避免超重、肥胖,每天保持一定的运动量,并且持之以恒。通常餐后半小时可以开始运动,运动时间在30分钟左右,运动量以微微出汗为宜,可以进行爬山、游泳、走路、骑自行车等中低强度的有氧运动,不宜进行剧烈运动。

还要保证充足的睡眠,不要熬夜,养成规律的睡眠习惯,早睡早起,提高机体免疫力。此外,还可以自备测糖仪,每天定期测量血糖。

胰岛素用药方面,每天坚持服用或注射降糖药物,有的糖友是餐前血糖比较高,有的糖友是餐后血糖比较高,需要按照医生所嘱咐的时间按时服用药物。

此外,不能私自加大或减少药量,更不能随意停止服药,以免引起血糖波动,加重病情。还要注意不要盲目跟风买药,不同的糖友病情不一样,服用同一药物的效果也不一样,不要看到别人吃这种药有效就跟着买,很有可能你吃了不但没有效果,还会给身体带来危害。

随着社会环境的变化、经济的发展和生活方式的改变,糖尿病也成为一种具有高发病率的终身性慢性病,是世界范围内至关重要的健康问题。

虽然糖尿病可以吃药控制,但是目前是无法治愈的。在糖尿病的治疗过程中,需要付出很多的时间和精力,一旦不注意,血糖就有可能出现波动,引起并发症,甚至危及生命。

所以,我们一定要重视糖尿病的防治,积极养成良好的生活习惯,避免糖尿病找上门来。

参考资料:

[1]《41万例患者研究发现:患2型糖尿病,得癌风险高!》.健康时报.2019-05-23

[2]《糖尿病的诱发因素和高发人群》.新浪健康.2012-05-27

[3]《流行病学数据显示,我国现有糖尿病患者1.56亿,患病率11.2%》.医师报.2020-09-08

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