多少岁防癌最好？宜早不宜晚，推荐4个防癌方法

癌症是一个从人人谈及色变的疾病，患上癌症会给患者的生理和心理都带来巨大的冲击。对于癌症这个疾病，很多人不知道该如何去预防它。且很多人认为在过了50岁之后，就没有必要去防癌了，事实是这样吗？

答案是当然需要，癌症如此高发的当下，不管处在哪个年龄，都需要时刻防癌。此外，不同的癌症有着不同的防癌最佳年龄，所以到了这个年龄段，可做一些针对性的防癌准备，这样效果更佳。

1、乳腺癌这个癌症一般是建议在50岁左右开始做防癌措施，50岁之后则建议每年或者是隔一年做一次检查，直到75岁。因为乳腺癌这个疾病相对来说风险比较低，且不存在任何症状，低于40岁的女性频繁做筛查反而会给身体增加负担。 

2、宫颈癌一般建议在21岁就开始做防癌检查，建议每3年做一次宫颈刮片来达到防癌目的。专家表示，每3年进行一次检查可以将检查给身体带来的危害程度降到最低。

3、肠癌也建议在50岁之后进行防癌，这个疾病在50~75岁之间是高发年龄段。对于一些家族内有病史、长期饮食不健康等高危人群，要积极的去进行防癌筛查。

1、健康的饮食习惯

饮食习惯是防癌的一大措施之一，在生活中要坚持有好的饮食习惯。很多疾病都和吃之间有很大的联系，癌症也不例外。所以想要防癌的话，首先就需要有一个好的饮食习惯。在生活中的饮食要以清淡的为主，多吃一些富含纤维的果蔬，主食以粗粮和细粮相搭配食用。日常要尽量减少红肉的摄入量，对于防癌是很有效果的。

2、好的作息习惯

好的作息习惯也是帮助我们防癌的一个方法之一，现在的年轻人不少都处于长期睡眠不足的状态下。这对于身体健康而言是非常不利的，长期熬夜会使得我们体内的内分泌系统紊乱、各脏器功能也会受影响。长此以往的话，很容易会引起疾病发生。长期睡眠不足的人群，患上癌症的风险会大大增加。

3、戒烟酒

长期抽烟喝酒的人群患上癌症的风险会比不抽烟喝酒的人增加许多，想要防癌的话，在生活中要尽可能的去戒烟戒酒。喝酒所摄入的酒精在进入体内之后会给我们的肝脏、胃部以及食道等都带来很大的伤害，易导致这些器官的功能出现异常，久而久之，会增加癌症发生率。而吸烟所产生的烟雾更是非常强的致癌物，我们想要防癌的话，最好的方法就是戒掉烟酒。

4、坚持运动

人在运动时，心跳会加快，血液循环速度也随之加快，这样能促进新陈代谢速度，体内废弃物更快排出体内，减少患癌可能。

参考资料：5种常见癌症最新筛查指南[J].上海医药,2015,36(11):74.

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