直白：三个习惯占一个，得癌几率多一分，对照自己看看

近些年来人们对身体健康越来越看重，尤其是在癌症的预防方面，意识有了很大的提高，每个人都担心癌症会找上自己，也在苦苦寻找着各种防癌“秘方”。

事实上，癌症的出现跟一个人的生活习惯有紧密的联系，如果经常与一些不良的生活习惯为伴，患上癌症的概率自然会增加，那么，有哪些防癌的好习惯值得我们学习呢？

拥有这些好习惯 癌症都远离你

首先、饮食要健康

近些年来生活节奏有了很大的变化，人们的应酬开始变多，在外吃饭的概率也会增加，这些食物虽然可以满足一时的味蕾，但是却会对健康造成较大的伤害，这就是为何近些年快来胃部癌症以及食道部位的癌症越来越多，这都是因为不健康的饮食习惯对身体造成的反复刺激导致细胞癌变造成的。

因此想要预防癌症，一定要注意日常饮食的均衡，在外就餐的频率不可过高，油炸熏烤食物也要浅尝即止。

其次、性格开朗

一个好的性格对身体健康是至关重要的，人在发脾气的时候很容易导致内分泌紊乱，使血压升高，容易引起一系列的心脑血管疾病，长时间下去就会引发一系列的健康问题，反之如果一个人情绪比较开朗，整个人的精神面貌比较好，那么患病的概率也就会降低。

其次、生活习惯好

现在社会人们的生活节奏变得非常快，早起晚睡很常见，但是如果长时间熬夜、缺乏睡眠，对健康是非常不利的，会影响到各个器官休息以及排毒工作，一旦毒素在身体内堆积，身体器官就会开始“罢工”，也会增加患癌症的概率。

最后、多运动

大家都知道运动对健康的好处，可以促进血液循环，提高新陈代谢，也就可以让身体内的毒素尽快从身体里排出，同时还可以帮助提高身体的免疫力，一般情况下，有运动习惯的人身体素质要比其他人好一些，出现癌症的概率也要低一些。

如果拥有上述这些好的生活习惯，那么自然癌症“眷顾”你的概率也就会低一些，反之就会增加疾病出现的可能性，伤害身体健康，当然，想要阻止癌症出现，不良的生活习惯一定要远离。

远离癌症这些习惯要远离

▲ 抽烟

抽烟会增加癌症的出现概率，这里所指的癌症不仅仅是肺癌，在烟草当中含有苯并芘化合物，这种物质在身体内堆积之后会导致肺癌出现，而烟雾在进入身体之后会伤害到喉咙粘膜，还会增加直肠癌的出现概率。

▲ 喝酒

长时间喝酒的人患癌症的概率也要明显较高，尤其是食道癌、直肠癌以及口腔癌、肝癌等等。如果是乙肝患者经常喝酒，会加速癌症的出现概率。

▲ 久坐

美国癌症协会曾做过一项研究，经过21年的随访后，结果显示，相比每天坐着时间不足三小时的人，每天久坐超六小时的人，总体早亡风险要高19%，其中，癌症死亡率提高10%，肌肉骨骼疾病死亡率提高60%。

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