再好的胃，也禁不起折腾！4个习惯会把胃癌“吃”出来

身体引起癌症的因素有很多，生活饮食习惯、遗传、心理因素、环境。但当今社会，癌症发病年龄越来越年轻，导致这问题的更多的是生活饮食习惯。病从口入，癌从嘴进，生活中有不少癌症是吃出来的。引起癌症的原因很多，遗传是一点，但是日常生活上，不少错误的饮食习惯，也是癌症的源因之一，下面来看看什么错误的“饮食习惯”，能把癌症吃出来。

能够吃出来的癌症：

1、食道癌

① 长期吃过烫的食品、过硬或过快进食

食道癌的因素有很多，但饮食上，食用过于烫、过硬或过快进食，会刺激食道引起炎症或创伤，日复一日，长期如此进食，很容易引起食管的黏膜增生甚至引起病变，无异于增加患癌症的几率。

②缺乏维生素

长期进食缺乏维生素，动物蛋白也是引发食道癌的原因之一。

2、胃癌

① 饮食规律不定时

饮食习惯不好，暴饮暴食，或者三餐不定时。从而导致胃炎等问题，长期以往，容易引起胃病变，引发胃癌。

② 熏烤煎炸食品

现代人喜欢食用香脆香酥食品，这类食品多为熏烤煎炸工艺做成。食品经过煎炸烤，容易产生杂环胺、丙烯酰胺，这些产物都有一定致癌性。

③ 腌制、霉变食品

变质霉变的食物会产生大量的细菌，特别是我们常吃的花生、玉米等五谷在变质后会产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素是很强的致癌细菌，长期吃这些霉变的食物很容易激发癌细胞，增加患癌的危险，所以谨慎起见一包花生出现小部分霉变就要整包都不能要了，最好的做法是家中的食材不要囤积，随用随买才能减少出现食物变质的可能。

④ 爱喝酒

酗酒，容易损害胃粘膜，从而引起胃炎等胃病，长期不注意，易引起胃病变等问题，增加患癌症的几率。

3、 肠癌

肠癌有很多种，不过饮食上引起肠癌的原因大同小异。

①纤维素摄入不足

现在人工作忙，经常吃外卖，在饮食上，膳食纤维容易摄入不足。纤维素于身体、肠道有很大帮助，能够促进胃蠕动，排毒等功效，发挥着像吸尘器的作用。长期摄入不足的话，肠道容易累积有害物质，长期以往，结肠、直肠癌等发病率会增高。

②高脂肪食品

高脂肪食品很有更多的不饱和脂肪，爱好持高脂肪食品的人，相比低脂肪饮食的人，患上结肠、直肠癌的几率也更高。

常言有道，病从口入，癌也是能吃出来的，拒绝“癌”从口入，生活上我们应该怎么做呢？

饮食要规律

我们每天都要进食，理所应该“吃”这件事对健康是重中之重的。在饮食方面，不单单要三餐定时，不暴饮暴食，不过热进食，慢吃慢嚼，还要摄入多元，不偏食，荤菜均衡，这样五脏六腑才能够得到足够的滋润。

食物要新鲜

以前生活水平低，或者储存食物方式单一，食品很多时候只能通过腌渍或者熏制方法储存，这些储存方式虽然可以让食品增添风味，但是长期进食容易引起很多疾病。长期保存下，可能味道没什么变化，但是质方面已经霉变了。少吃腌制霉变食品，多摄入新鲜蔬菜肉食，也是是“食”健康的重点。

低脂饮食更健康

现代很多食物为了增添食品的香脆可口，喜欢用油炸或者煎炸的方式来烹饪。可是这样的烹饪方式，容易导致食品高脂甚至碳化程度高，长期食用高脂食物，容易让身体囤积脂肪，身体脂肪量高，血液中脂肪也随之变多，容易引起某种疾病。因此，煎炸高脂肪食品适当食用，切记勿当正餐。

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