首页 > 癌症 > 肿瘤新媒体 > 正文
综合
问医生

怎么有效防癌?4个医生力荐的“防癌方”,希望你一直坚持

2019-12-19 20:15:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:癌症的发病率近年来高居不下,且患癌人群有年轻化的趋势,这不能不引起我们的重视,打响防癌保卫战。

癌症目前在我国的发病率居高不下,给人们的正常生活和家庭经济带来严重的压力,而且癌症的治愈率较低,且复发率高,我们也常常能在报端看到一些名人、明星患各种癌症,而生活中我们也能常常听闻身边的亲戚、邻居患了癌症。

人们闻“癌”色变不是没有道理的,很多癌症病人要经历放疗、化疗,甚至在癌症的后期还有难以忍受的疼痛。对于癌症,我们能做些什么,如何预防癌症呢?

一、少吃加工肉类

人的身体维持正常的运转,需要肉类中的脂肪、蛋白质,但是不易摄取过多,特别是对于一些人工合成的加工肉类,会增加人们患癌症的风险。

因此在日常饮食中,多吃蔬菜水果、肉类减少摄入,吃肉的时候喝点红酒,红酒中的多酚可以防止肉在胃里分解为有害物质,加工肉类更是要减少食用,另外对于腌制类和烧烤类的食物,也要少吃。

二、戒烟戒酒

烟酒一直都是各类癌症的高危因素,另外烟酒也增加了人们患心脑血管疾病的风险,医学上也表明,吸烟喝酒与肺癌、肝癌、口腔癌、胃癌等癌症有很强的正相关性,也就是说吸烟喝酒明显增加了患癌症的风险,因此戒烟什么时候开始都不晚,喝酒要适量。

三、健康作息

人体的正常运转需要睡眠,只有良好的睡眠,才能保证人有源源不断的精力,美国癌症研究会调查表明,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。人在睡眠时会产生褪黑激素,这种激素能起到预防乳腺癌的作用。

另外要加强运动,运动能够加快人的新陈代谢,增强人的免疫力,降低患癌症的风险,同时适当地锻炼还可以改善癌症患者的愈后,帮助癌症患者更好的恢复身体,散步、去公园晒晒太阳,呼吸新鲜空气都是不错的选择。

四、其他

预防癌症,不建议乱服各种补充剂和补品,甚至过量的补品还会增加人体患癌症的风险,不缺就不要补,补最好从食物中获取。

另外过于肥胖的人还要减重,BMI指数以在二十五以下为益。食物中也有一些辅助预防癌症效果比较好的,如洋葱、大蒜、大枣、玉米、南瓜等。

不良生活习惯不是一朝养成的,改变不良的生活方式,学习健康的生活,也需要有一个过程,不过为了我们长久的健康,为了我们的家人,这些都是值得的。

39健康网官方微信公众号 关注“39健康网”公众号,免费问医生!

身体总有点病痛,又不想跑医院?体检报告出了,数据看不懂?把问题发给我们的万名医生吧!微信扫一扫或搜索公众号“39健康网”并关注,随时随地专家答疑!

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈