冬天来了，饮食要“慎重”！5种癌症都是“吃出来”的

看似离我们很遥远的癌症其实就在身边，体内细胞异常突变可诱发癌症，不健康的饮食生活习惯也会诱发癌症，现在很多癌症其实是“吃出来”的。今天小编给大家盘点五种吃出来的癌症，顺便教教大家如何预防。

五种典型“吃”出来的癌症

1.食道癌

诱因：经常吃过烫食物极易烫伤食道粘膜，长期吸烟酗酒或嚼槟榔也会灼伤食道，受伤的食道黏膜一旦发生异常增生和突变就有癌变的可能，另外经常吃霉变食物极易感染黄曲霉菌，该致癌物质也是引发食道癌的祸首。

预防措施：日常饮食一定要干净卫生且新鲜，尤其不要食用已经发霉的食物，另外烟熏和腌制的食物虽然下饭，但是也要尽量少吃。刚出锅的热食要放置常温再食用，注意细嚼慢咽而不要狼吞虎咽，要学会试温。

2.吃出来的胃癌

诱因：胃部是食物储存以及消化的主要场所，所以不健康的饮食极易损伤并破坏胃部的内环境。比如腌制食物富含大量亚硝酸盐，该物质进入胃部后会转化为致癌物质亚硝胺，又比如过咸或过辣食物会刺激胃粘膜，极易诱发胃溃疡并增加胃癌患病率。另外不注意卫生容易感染幽门螺杆菌并引发胃癌。

预防措施：日常饮食应该以新鲜营养为主，尽量少吃腌制或者隔夜食物，饮食宜清淡而不宜辛辣刺激，还要注意饮食卫生，生冷食物可能含有大量细菌，也应当注意戒口。

3.吃出来的口腔癌

诱因：口腔癌的最大诱因的吸烟酗酒，尼古丁和酒精会刺激并灼伤口腔粘膜，极易破坏口腔黏膜稳定性，导致口腔细胞异常增生并有癌变的可能。另外经常嚼槟榔也是引发口腔癌的一大诱因。

预防措施：及时的戒烟戒酒是预防口腔癌的有效措施，平时也要减少嚼槟榔的次数，不要吃过烫的食物，注意口腔卫生，养成勤刷牙和勤漱口的好习惯。

4.吃出来的肝癌

诱因：肝炎不及时治疗可发展为肝癌，而长期吃霉变食物极易感染黄曲霉素，也会增加肝癌患病率，另外长期酗酒也是公认的肝癌诱因，酒精堆积在肝脏会引发脂肪肝、酒精性肝中毒等问题，极易损伤肝细胞并诱发肝癌。

预防措施：日常饮食一定要新鲜，因长期储存而霉变的食物要坚决扔掉，对于霉变食物千万不能抱着节省的心理。过量饮酒坚决不可取。

5.吃出来的乳腺癌

诱因：频繁熬夜和压力过大会增加乳腺癌患病率，而长期进食高热量高脂肪食物也会提升乳腺癌的患病率。

预防措施：女性平时要少吃高油脂和高脂肪的食物，应当多吃新鲜的蔬菜水果，同时要有规律的作息习惯并学会自我解压。

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