防癌简单又干脆：4件事随便做一样，患癌率都会降

癌症是每个人都谈及色变的一个疾病，每年因为癌症而丧命的人非常多。为什么我们会患上癌症呢？癌症从何而来？

人为什么会患癌？

癌症其实是我们体内正常的DNA遭到了破坏，导致某些细胞不受控制、肆无忌惮的生长，并且还会影响到身体内其他正常的细胞，这些细胞会在体内不断的繁衍生长，不断的感染正常的细胞，癌细胞扩散越来越多的话，就会形成肿瘤。

我们每个人体内都存在原癌基因，但是绝不是每个人体内都存在癌细胞。原癌细胞主管着细胞分裂和增殖，我们的正常发育是需要它的。而体内也有可以抑制它的基因存在，在正常的体内，原癌和抑癌两个基因是保持平衡的，在某些致癌因素的作用下，原癌基因的力量会变强大。而抑癌基因却会因此而变得比较弱，从而导致癌症。

可以说致癌因素是引起癌症的一个钥匙，但是目前我们的科学还无法解释所有的致癌因素，所以还没办法完全的攻克癌症。

日常要如何预防癌症？

癌症现如今是威胁国人寿命的主要原因，但可以明确的一点是，癌症是可以预防的，方法如下：

1、保持规律的作息。

在生活中要让自己保持规律的作息时间，不要因为休息时间而打乱正常的作息规律。周末可以跟平常一样的作息，然后在白天空闲的时间出去走走，让自己的身心都得到放松。充足的睡眠对于记忆巩固、情绪稳定以及长期的身体健康都是很重要的，相对来说，规律的睡眠习惯会比睡眠时间来的更重要。

2、加强锻炼。

体育锻炼可以帮助人体增强抵抗力，让癌症发生的几率降低。癌症在某种程度上来说，其实也是一个懒出来的疾病，日常坚持运动会对身体带来诸多好处。

3、戒烟戒酒。

这是一个老生常谈的问题了，早一天戒掉烟酒，身体就可以少受一天的伤害。任何时候戒烟戒酒都不迟，觉得现在戒烟已经晚了的人就是在给自己找借口。经常抽烟酗酒的人患上癌症的几率会高许多。

4、均衡饮食、搭配合理。

其实在生活中只要正常的吃喝就可以了，不要太过迷信某些“防癌食品”。每种食物都有它不同的营养价值存在，关键的是要把握饮食的量，注意摄入均衡的营养，不要出现偏食的情况。多吃五谷杂粮和新鲜的水果蔬菜，肉类的摄入也不能少。

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