终于证实了！这3种普通食物，居然是肠癌“天敌”

近日，国家自主研发的转移性结直肠癌治疗药物发布，也被批准上市了。不用一直求进口药、仿制药了！

根据国家癌症中心数据，结直肠癌已成为我国死亡率第五的恶性肿瘤，其中女性发病率为7.96%，男性发病率为6.14%。

引发结直肠癌最大的风险因素之一就是饮食了，毕竟是肠道的癌变，与人体消化吸收息息相关。那吃什么可以预防结直肠癌呢？

1、十字花科蔬菜可抗癌

人们常说多吃蔬菜水果，因为其中的纤维素可以促进肠道蠕动，有利于身体的吸收和代谢。但科学家却发现了蔬菜能降低患肠癌风险，不仅仅是因为高纤维素。

原来，诸如卷心菜、西兰花、卷心菜和羽衣甘蓝这一类十字花科蔬菜，人吃的时候咀嚼会产生一种吲哚-3-甲醇（indole-3-carbinol）的化学物质，这一物质进入消化系统，可以促进肠道内膜的更新和控制发炎免疫细胞的再生。

科学家发现，就算已经患结直肠癌，多吃这些蔬菜，也能抑制癌细胞的生长。

除了卷心菜、西兰花和羽衣甘蓝，还有卷心菜、花椰菜、大头菜、甘蓝、萝卜等。多吃吃，保护肠道健康~~

2、益生菌也可预防和治疗结直肠癌

美国德克萨斯州休斯顿贝勒医学院病理学和免疫学教授James Versalovic的一项新研究发现，肠道微生物组在结直肠癌的发展中起关键作用，使用益生菌来影响微生物组可能有助于预防肿瘤的形成。

科学家采用罗伊氏乳杆菌这种乳酸杆菌来做实验，结果发现其在抑制慢性肠道炎症和结直肠肿瘤发生方面发挥了重要作用。

多喝新鲜酸奶，对于维护肠道健康，也是有益的~~

3、补充维生素D

长期以来，大家都觉得维生素D用来促进钙吸收，促进骨骼发育。但科学家深入研究也发现，维生素D缺乏跟帕金森综合征、心血管疾病和肥胖症也有关系。

而最近美国癌症协会（ACS）、哈佛公共卫生学院和美国国家癌症研究所等众多组织的研究人员一起研究了维生素D在结直肠癌风险中的作用。

结果发现，维生素D水平低于现行指南的患者在随访期间结直肠癌的风险增加了31％，那些维生素D高于推荐水平的人的风险降低了22％。相对而言，女性的维生素水平与肠癌联系更紧密。

因此，多补充维生素D，对于预防结直肠癌，有重要作用！

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