让你不得舌癌的4条“铁律”！很多人连第1个都做不到

舌癌是近年来最为常见的口腔恶性肿瘤之一，随着癌症的高发，舌癌的发病年龄也逐渐变得年轻化，一般男性的发病率大于女性。主要好发部位在舌缘，其次为舌尖、舌背。

舌癌的诱因有以下几点：

1、长期吸烟

长期吸烟的人容易得舌癌，吸烟是多个癌症的“罪魁祸首”，目前已知吸烟是三分之一以上癌症发生的高危因素，比如舌癌、胰腺癌、胃癌、肺癌、肾癌、大肠癌、膀胱癌等，都有着非常密切的关系。所以，戒烟是一件迫在眉睫的事情。

2、牙齿缺失

牙齿缺失、未镶牙的人群也容易得舌癌，口腔中锐利牙尖、残冠、残根等长期慢性刺激，导致产生反复性溃疡，最后再加上口腔卫生不良等等因素大大增加了患舌癌的风险。

3、饮食习惯不佳

饮食过辣过烫的人也容易得舌癌。研究表明，一般口腔耐受的最高温度是50-60℃，但在自身感到非常热的时候，温度已经高达70℃，然后口腔粘膜轻微烧伤。口腔疼痛会容易导致口腔粘膜撕裂增加，增加患癌症的风险。所以爱吃辣的人，爱吃太烫食物的人，需注意了。

4、年龄因素

此外，随着年龄的增长，人体新陈代谢的代谢率降低，免疫力低下，免疫功能下降，诱发舌癌的危险性高。所以老年人和免疫受损的人也容易患舌癌。

5、酗酒和吃槟榔

酒和槟榔等化学因素刺激，是舌癌的致病因素之一。而长期饮烈性酒者发生口腔癌的机会比普通人多15倍。

6、环境因素

长期在紫外线、X线、其他放射性物质严重的环境下工作，会导致患舌癌以及其他癌症的几率更高。

如何预防舌癌？

1、避免长期处于污染严重的地方

如果经常在污染严重，紫外线、X线、其他放射性物质严重的环境下工作，一定要注意做好防护措施，有条件时最好选择更安全的环境作为上班环境。

2、戒烟限酒

尽可能的戒烟酒，烟无论是对身体的哪个地方都是有百害而无一利的，酒精虽然在一定程度上可以让刺激人神经，让人精力充沛，但是长期大量的引用烈性酒，对身体的伤害的难以避免的。

3、合理的饮食习惯

饮食上，要注意不要过辣或者过烫，避免过多的刺激我们的口腔和肠胃。

4、适量的补充营养

对于口腔的健康，保持营养的均衡是非常重要的 ，在市面上可以轻松就能购买到一些营养素，可以增加口腔黏膜的抵抗力，在一定程度上提高牙龈的健康。

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