5个习惯让你练就甲状腺癌“抗体”，偏偏你不愿做！

即便医疗技术有了很大进步，当前社会已然是一个谈癌色变的时代，因此对于一些常见癌症，我们需要做到的就是提前预防，本文就来介绍甲状腺癌的预防方法有什么?

甲状腺癌的预防还要从生活细节着手

1、戒烟戒酒

甲状腺癌是因为酸性物质沉淀造成的，因此想要预防甲状腺癌，首先要改变自己的体质，要注意戒烟戒酒，甚至有世界卫生组织说明，有三分之一癌症是因为抽烟导致的。

除了不抽烟，还需要做到不酗酒，因为烟跟酒都是酸性物质，长时间抽烟喝酒的人群很容易导致酸性体质出现，增加甲状腺癌的出现概率。

2、健康饮食

要饮食上要多选择温和的食物，少吃太咸或者太辣的食物，此外还要少吃过热以及过冷的食物，过期的食物更加要远离，针对年纪比较大的人群或者是有一定癌症遗传疾病的人群，在平常生活中要多吃一些防癌食物跟含碱量比较多的食物，对于预防癌症会有很大帮助。

3、良好心态

现在大多数人都承担着巨大的压力，面对压力一定要有良好的心态来应对，同时要注意劳逸结合，不要过度疲劳降低抵抗力，让疾病乘虚而入。

因为压力是癌症诱因当中常见的一种，中医认为，压力会直接导致免疫功能下降的情况出现，甚至会导致内分泌失调以及代谢紊乱，此外，压力太大还会导致人群出现气滞血瘀的症状。

4、加强体育锻炼

要想远离疾病，首先需要增强自身抵抗力，那就需要多进行体育锻炼，多在阳光下运动，多出汗就可以将身体内的酸性物质随着汗液排出身体外，可以有效减少酸性物质沉淀。

5、规律生活

现在年轻人的夜生活都很丰富，彻夜唱k、打麻将等都导致自己的生活没一点规律而言，这种情况会让体质越来越差，很容易诱发癌症，因此如果想要保持健康体质的话，一定要养成良好的生活习惯，这样才可以让各种疾病远离自己。

想要预防甲状腺癌，那就需要从日常生活的一点一滴做起，在做好预防工作之后还需要清楚甲状腺癌的早期症状，这样才可以抓住治疗的第一时间，如果出现肿大一定要了解甲状腺肿大的情况，还需要了解肿块的大小，一般肿块越大危害性越大，另外还需要了解肿块的生长速度，如果是甲状腺癌的话，成长速度是很大的。

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