乳腺癌是女性第一高发癌！若做到4件事，你可与它“绝缘”

乳腺癌是是目前世界上最常见的恶性肿瘤之一。据资料统计，目前乳腺癌的发病率极高，尤其在妇女肿瘤中，发病率仅次于宫颈癌。乳腺癌发病通常与家族遗传相关，据统计，年龄在45岁到65岁及绝经期前后的妇女发病率最高。乳腺癌在男性中非常罕见，男性患者仅约占百分之一。

目前为止，医学上关于乳腺癌的确切发病原因，暂未研究透彻。流行病学资料调查显示，有下列特征发生乳腺癌的风险会明显增加：

1：女性月经初潮过早（月经初潮在12岁前）、闭经过迟者(50岁以后绝经)或经期较长(大于35年)，都是公认的发病危险因素。

2：女性有家族史乳腺癌患者，尤其是母亲或姊妹曾患乳腺癌者。

3：第一胎足月产在35岁以后者或45岁以上未怀孕者。

4：女性有过多的胸片检查史者或X线胸透者。

5：日常生活中爱吸烟及喝酒等不良嗜好者。

6：肥胖者或在绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者。

7：曾经长期大量使用外源性雌激素者。

8：曾患功能性子宫出血或子宫体腺癌者。

9：平时心理压力巨大或有明显的巨大精神创伤者。

10：性事混乱、长期性事不和谐或多次人工流产女性者。

如何早期发现乳腺癌？——每月自检

那么，接下来小编给大家普及一些在家也能做的乳腺癌自检方法：

1：平时我们可以在洗澡的时候，将双手举高然后仔细观察左右乳头是否在同一水平。

2：可以将食指、中指、无名指并拢，并以乳头为中心，向外画圈，检查乳房是否含有硬块。

3：可以将双手举起，并从正面、侧面等各个角度观察乳房的形状，观察是否有异常。

预防乳腺癌的方法

1、保持健康饮食。平时应该多吃水果和蔬菜，少喝或不喝含糖饮料，尽量吃含低脂肪的蛋白质，如鸡胸肉或鱼，适度地吃红肉。多吃粗粮，尽量选择植物油。

2、坚持每天进行体育锻炼。健康的体质可降低患乳腺癌的风险。

3、保持良好的生活习惯。做到不吸烟，少喝或不喝酒。良好生活习惯能降低患乳腺癌的风险。

4、尽可能延长母乳喂养的时间。母乳喂养者患乳腺癌的风险明显降低。

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