4个习惯可以“对抗”乳腺癌，偏偏你一个也做不到！

当代生活中，各种疾病充斥着生活，而癌症确实是一种发病率较高的一种疾病。包括乳腺癌，胃癌，肺癌等等一些列的疾病，也正是因为生活方式的改变才导致疾病的不断增加。下面，我们就一起来看看到底是什么原因导致了乳腺癌？那么广大女性朋友们又应该如何去更好的预防乳腺癌的发生呢？

乳腺癌发病的一些原因：

1、月经来潮和绝经时间

我们都知道，正常女性月经初次来时大约在15岁左右的样子。但是有些人在12岁以前就已经是月经初潮时期，总的来说，12岁以前月经初期来潮的女生更增加了患乳腺癌的“机会”。

2、遗传因素

遗传因素对疾病来说更加让人担惊受怕，也并不是说有遗传基因的人就一定会患相关疾病。而乳腺癌也是如此，如果有乳腺癌遗传的家庭中的女性更容易患乳腺癌而已，答案并非是绝对的。

3、过大的精神压力

随着社会的发展，很多不正确不规律的生活习惯随之而来。熬夜，经常喝咖啡，工作压力的过大都会导致乳腺癌的发生。

如何有效预防乳腺癌的发生呢？

1、尽量不要抽烟，喝酒

抽烟喝酒本身就对身体不利，更不用说对身体本身就脆弱的女性朋友了。香烟中本身含有很多种有害物质，而酒精本身也具有刺激作用。都对身体没有任何的好处，而且研究也发现，喝酒抽烟的人要比不喝酒不抽烟的女性患乳腺癌的几率高的多。

2、多摄入一些豆制品可以预防乳腺癌

我们都知道，大豆中含有植物异黄酮这种物质，这种物质能够在一定程度上预防肿瘤的发生。特别是能够减少乳腺癌的发病率。既然豆制品的功效如此强大，女性朋友们就更应该多吃豆制品，远离乳腺癌了，对身体极有好处。

3、尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜能够帮助我们补充维生素、矿物质等的物质，而且其中的抗氧化作用，更加起到了抵抗各种疾病，保护身体的作用了。对乳腺癌也是具有极大的帮助的。

4、多喝一些白开水

白开水是我们生活中的必备，因为白开水可以促进人体的新陈代谢，调节体温。所以说，白开水的足量摄入也能够有效预防乳腺癌的发生。

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