忠告：这4件“麻烦事”，其实能让你远离乳腺癌！

乳腺癌女性最高发的一种癌症，一直以来，网上都流传一种说法：吃豆制品会诱发乳腺癌，事实真的就是这样的吗？事实告诉我们，乳腺癌患者喝豆浆其实是可以的，喝豆浆还可以降低乳腺癌发病的风险。

豆制品和乳腺癌的关系到底有多深？

1.食用豆制品能降低乳腺癌复发和死亡的风险

豆制品是人们蛋白质的主要来源，跟牛奶相比，人们更喜欢把豆浆作为早餐，豆浆对人们的重要性可想而知。

一项研究显示，同样是患有乳腺癌的中国女性和美国女性，中国女性的死亡率比美国女性的死亡率更低，而中国女性的乳腺癌复发也相对于比美国的女性乳腺癌复发低，研究人员认为这跟国人喜欢吃豆制品有关。

2.豆制品中的大豆异黄酮能够调节女性体内的雌性激素

一些人认为，体内的雌性激素过多是可能引起乳腺癌的，豆制品中虽然也有雌性激素，但跟人体内的有所不同。

植物雌性激素具有双向调节作用，在人体雌性激素过多时，植物雌性激素可以降低人体雌性激素；在人体雌性激素过少时，植物雌性激素也可以起到增加人体雌性激素的作用。

所以，完全不用担心它会增加雌性激素，诱发乳腺癌。

3.豆浆能降低乳腺癌发病风险

豆浆能够降低乳腺癌发病风险，其实跟豆浆中含有的营养物质有关，例如大豆异黄酮等，大豆异黄酮能够调节女性体内的雌性激素水平。

乳腺癌如此让人感到害怕，我们应该怎样预防乳腺癌的发生？

1.健康的饮食习惯来预防乳腺癌

人身上的很多疾病都是因为我们的饮食习惯不健康造成的，所以在预防乳腺癌的时候，我们一定要保持健康的饮食习惯，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

2.规律的作息来预防乳腺癌

很多人都不按正常的时间睡觉，现在的人大都喜欢熬夜，其实熬夜对我们的身体并没有好处，人体的各个器官也会进入休息的状态。如果没有休息好，各种疾病也就找上门了。

3.经常做运动来预防乳腺癌

现在的人开始变得越来越懒，没有多少人喜欢做运动了，而是将时间花在其他的事情上。每天进行适当的运动不仅对身体有好处，对于预防乳腺癌也有很大的作用。经常进行适当的锻炼，利大于弊。

4.定期检查来预防乳腺癌

对于乳腺癌的预防，不仅要有健康意识，还应该到医院定期的去做检查，这样才能让自己能够放心，将乳腺癌的发病率降到最低。

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