肿瘤专家公开抗癌“三部曲”：我一年都不生一回气！

著名临床肿瘤学家、中国工程院院士孙燕老先生今年已经88岁，但身体依然硬朗，精气神十足。他曾说，自己是个有肿瘤家族史的人，如今也已是“80后”，不过肿瘤至今还没能入侵成功。下面，让我们听听他有什么防癌心得吧。

1、吃七分饱马上离开饭桌

“有时我去接小孙女，在门口看出来的小朋友们，至少10%是小胖子。”

孙院士非常担忧肥胖会诱发各种慢性疾病，包括前列腺癌、大肠癌、乳腺癌和胰腺癌。

因为曾经得过高血脂，孙院士不吸烟、少饮酒，尽量不参加聚会，一般都回家吃饭。

他每天只吃七分饱，如果抵挡不住诱惑，就在感觉吃得差不多的时候，立马离开饭桌，绝不待久。

在过去50年间，我国居民肿瘤发病率增长了一倍，并仍在持续增长。

孙院士认为，不少肿瘤都是被不良的生活习惯“诱发”出来的。比如：

高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜容易诱发出越来越多的肠癌患者；

吸烟人数增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者；

夫妻生活混乱、感染HPV则使得宫颈癌发病率上升等，

然而这些不良因素完全是可以控制的。

2、像给汽车年检一样体检

孙院士每年都进行认真体检。

“我常开玩笑说，你怎么那么不在乎你自己？你有一辆车，虽然一天开不了几小时，但你每年一定要送去年检。”

身体的脏器辛辛苦苦为我们“服务”一年，每年都要好好检查，体检可以看出你的健康情况，最重要的是查出早期癌症及癌前病变。

孙院士送大家一个忠告：“每年健康查体就像一个表，擦擦油泥。别认为这是没病找病，别等车闸坏了、撞桥底下去了你再改，就太晚了！”

3、一年都不生一回气

现在精神因素与恶性肿瘤的关系早已引起重视，还有学者直接将癌症称为“心身相关性疾病”。

精神因素为何会导致癌症呢？

孙院士解释，过度紧张在医学里有一个“应激”的说法。

长期处于应激状态，人体的免疫功能就会下降，自身防卫没了，你把你的“警察”都撤了，坏人自然会乘虚而入。

孙燕院士笑称，他一年都不生一回气。

怎么做到的？孙院士说：“我是从旧社会过来的人，无论如何，现在的生活比过去好太多了，比我困难的时候也好多了。我为什么不享受我现在的生活，我生什么气呢？又何必要这个不满意，那个不满意呢？”

有时间的话，孙院士就和夫人到公园赏花、拍照，他还有练书法、听音乐、读书的爱好，这些都会使他心静平和。

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