预防癌症，我们能做什么？5件事一定不要做！

癌症的发生有内因和外因，内因我们无法改变，但外因绝大多数是可以预防的。有数据显示，只有10%-30%的癌症可归结为基因突变，而接近70%的癌症都由生活方式、环境因素引起。

哪些不良生活方式会致癌？

1、吸烟：烟草中的成分很复杂，燃烧后的有机物质更是达到几百种，其中主要的有害物就是醛类、氮氧化物、苯并芘等，这些物质对呼吸黏膜都有很大的刺激作用，慢慢会引起细胞毒性，不仅会影响喉部、食管的正常功能，严重的还会导致肺癌。

2、饮酒：酒精代谢后在体内成为醛，它对肝脏细胞的毒性很大，如果过量摄入，还有可能导致肝脏细胞坏死，进而演化为酒精肝，而酒精肝只需简单几步就会恶化成肝癌。

3、饮食：饮食因素是致癌的主要因素，可从多方面来说。如吃太烫会伤害食管粘膜，诱发食管癌；饮食太过精细、纤维素摄入过少会导致肠道蠕动减慢，引发肠道炎症，进而诱发直肠癌；饮食不规律还会诱发胃癌；常吃污染食物或霉变食物还易诱发肝癌。

4、病毒：病毒也会诱发癌症，很多癌症都是由病毒感染所，如病毒性肝炎和肝癌、HPV和宫颈癌。

5、心理：注意“心理卫生”也是防癌过程中必不可少的一环。长期心情压抑，不仅会引起免疫力下降，还会诱发多种癌症，如乳腺癌和肝癌。早前也有研究发现，精神压力会降低人的免疫力，而抑郁症会使患癌几率明显提高。

当然，想要做到以上五点，是很难的，所以还需要一项医学手段加以配合——防癌筛查。防癌筛查能让你了解自己的身体状况，也可以在肿瘤早期就发现，让你有足够的时间治疗。所以，防癌筛查也是防癌过程中非常重要的。

肝癌

检查方法：超声、血中查AFP（甲胎蛋白）

肝癌是一种很会“隐藏”的恶性肿瘤，早期症状不明显，临床上大部分的肝癌一察觉就已到了晚期。早期患上肝癌时，身体不会出现症状，如果不定期检查，基本不会想到自己患了肝癌。而且它跟其他癌还有一个很大的区别，出现转移时，它很容易向肝内转移，如左肝跑向右肝，这样也难以发现症状。所以，及时检查可以说是早期发现肝癌的唯一方法。

检查时间：高危人群一般建议每半年左右筛查一次。

高危人群：甲肝、乙肝患者或携带病毒者、肝硬化患者、长期嗜酒者、长期接触污染、霉变食物的人。

肺癌

筛查方法：CT

肺癌是死亡率最高的癌症，它虽跟吸烟相关，但并不只有它一个致病因素。环境污染、肺部疾病（肺结核、矽肺、尘肺）也会诱发肺癌。它之所以致死率高，主要原因是因为缺乏有效的早期诊断方法，发现时80%都已到了中晚期。不过，如果能早期发现肺癌，5年成活率可达60%以上，所以及时做早期筛查是减少肺癌死亡率的关键因素。

检查时间：50岁后每年做1次低剂量CT。

高危人群：长期吸烟、长期处在密闭环境或粉尘环境、有肺癌家族史的人、年龄在55岁以上。

大肠癌

筛查方法：肠镜

大肠癌在恶性肿瘤发病率当中排第三位，死亡率排第四位，它的早期主要以消化不良症状为主，容易跟胃病混淆。不过，肠癌是可防可控的，早期筛查可降低50%的肠癌死亡率。

检查时间：45岁以上每年做一次肠镜。

高危人群：便血者、有肠癌家族史者、持续炎症性肠病、长期便秘或腹泻者。

胃癌

筛查方法：胃镜

胃癌是治愈率较高的恶性肿瘤，尤其是在胃癌早期，治愈率可达90%以上。胃癌早期症状主要以腹痛、食欲减退为主，少数患者会出现呕血，黑便，或吞咽困难的症状。一旦发现腹痛逐渐加重，应考虑是否患胃癌，尽快做胃镜检查。

检查时间：每三年做一次胃镜检查，有胃病患者建议每年做一次。

高危人群：有胃癌家族史、存在HP感染者、过量饮酒或长期吃烟熏烤食物的人群。

乳腺癌

检查方法：乳腺X线、B超

乳腺癌是女性的“头号杀手”，早发现生存率高，但是很多乳腺癌还是到了晚期才发现，这主要跟乳腺癌知识缺乏有关，早期乳腺癌会出现溢乳、乳痛、淋巴结肿块、乳头异常等症状，其实还是比较明显的，只要平时稍加观察，有很大几率可以把它“扼杀”在早期。

检查时间：40岁以上每年进行一次筛查，54岁以后可两年进行一次。

高危人群：有乳腺癌家族史、月经初潮过早或闭经过迟、40岁以上未孕者、乳腺囊性增生、做过多次X线胸透者。

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