睡眠不好不要紧？错了！作息不规律会增加胃癌风险

　　你每天刷手机玩电脑玩到大半夜？你经常大半夜地吃喝玩乐？虽然这种熬夜比起第二天还要上班也没那么让人崩溃。但你知道一句名言吗？出来混都是要还的！比如患癌症。

　　加班、应酬、通宵上网或打游戏又或是煲剧的人，其实很多中国人正在用生命在熬夜。

　　据资料显示，在中国31.2%的人严重睡眠不足，22%零点后依然不休息，更有43.2%熬夜是因为手里拿着一部手机。《美国国家科学院院刊》的研究告诉我们，如果一个人晚上不能睡够6个小时，并且这钟状况持续一周以上，人体内711种基因的功能就会发生改变，例如免疫力、新陈代谢、抗压、炎症和等功能。长期熬夜，身体是要付出代价的。

　　研究证明：睡眠与癌症的关系极为密切

　　不久前，一项英国的研究发现，到了晚上，人体的胃和小肠会产生一种对其破裂之处可进行修复的化学物质，它被称作TFF2蛋白质。如果晚上睡眠不足，久之会减少这种物质的产生，从而增加胃溃疡的患病几率，并会刺激胃癌基因生长。专家表示，睡眠不好，作息不规律，植物神经调节功能就会紊乱，而胃肠都是在神经调节下工作的，因此必然会影响胃肠消化吸收，长期以往，癌变的可能性就会大幅上升。

　　专家表示，其实早就有研究表明，癌症的发生于睡眠有着密切联系。美国美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明，睡眠与不眠之间的循环周期会对某些激素的分泌产生影响，而人体组织中的各项生命活动都受到特定激素指数的调控。如夜间人体会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能保护脱氧核糖核酸不受氧化物的损害，同时它还可以抑制雌激素的产生，而这种雌激素能促使某些肿瘤的生长和发展。

　　此外，还有一种激素会对肿瘤细胞产生影响－－可的松。这种激素的分泌量在凌晨处于高潮，而在白天则会骤然下降。它能够对人体的免疫系统产生巨大影响，当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。因此，可的松的分泌规律一旦遭到破坏就会导致机体组织免疫系统被破坏，因此肿瘤细胞极易生长。

　　睡眠不好最易发生胃溃疡，5-10%会发生癌变

　　那睡眠不好是否会增加胃癌风险呢？专家表示，目前并没有证据表明胃癌与睡眠不足有关，但是有研究表示，睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

　　此前，一项动物实验证明，睡眠不足的老鼠胃溃疡在12~13毫米，睡眠充足的老鼠则为4毫米。同时，睡眠不足的老鼠胃部血流量减少，使胃部自保能力降低。“但如果胃溃疡反复发作，不及时治疗，就容易造成癌变。”专家表示，约有溃疡病5-10%会发生癌变，因此有胃溃疡务必接受正规、及时的治疗。

　　胃溃疡症状早知道，专家教你四招提高睡眠质量

　　许多患者发生胃痛后都会服用止痛药，其实掩盖了胃溃疡的症状，专家表示，一般胃溃疡疼痛多位于剑突下正中或偏左。疼痛范围一般较局限，局部有压痛。胃溃疡疼痛多在餐后半小时出现，持续1~2小时，逐渐消失，直至下次进餐后重复上述规律。

　　此外，专家建议，提高睡眠质量，市民在睡觉前不要喝过多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物，要坚持有规律的作息时间，可将卧室的温度稍微降低一些有助于睡眠，在睡觉之前洗个热水澡，这样可以放松肌肉，大大提高睡眠质量。

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