通宵夜班

或许是因为早晨时间太紧，或许是为了节食减肥，如今不少女性时兴不吃早餐就匆匆上班去。然而据英国《美容》杂志报道，波兰美容专家的一项研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。

我国民间有“男靠吃、女靠睡”的说法，强调了睡眠对女人的重要性，这也说明了晚睡是女子美肤大敌。因此女性不管从养生方面来说，还是从美容的方面来讲，都要养成早税的习惯，保证自己的睡眠时间与质量。而对于那些平常早睡的女性，由于偶尔加夜班或其他原因不能早些休息时也要做好护肤工作。

熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。

都市女性经常加夜班，这种“黑白颠倒”的生活其实对于女性危害是很大的。

无论是偶尔放肆熬个通宵、加班加点，还是平常洗净了脸凑近打量，黑眼圈，总是停留在那个本该最光彩照人的地方，还记得这是从什么时候开始的么？最喜欢看到的黑眼圈，应该是大熊猫脸上的吧！可是当黑眼圈变得特别很有“人”缘时，烦恼也便开始了……

目前，世界各国乙肝、丙肝等病毒性肝炎患者接近5亿，占全球人口的1/12。中国是乙肝病毒感染人数最多的国家，每年近30万人因此死于肝脏相关疾病，如肝硬化、肝癌。护肝成为众多健康人关注的焦点。肝病专家认为，现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉ok等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。

年轻人易患胃癌，与年轻人的生活习惯和工作习惯有密切的关系。最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。

夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6小时，而且睡眠的深度变浅、质量较差。

晚睡是女子美肤的大敌，我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性，关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同。

国庆长假期间,很多人都喜欢在聚餐、通宵玩乐中度过,然而中医专家指出,纵情享乐、暴饮暴食对身体有害无益。而利用长假在家休息的机会,为自己制订一个科学合理的饮食计划,有利于改善因平日工作中积累的不健康因素,调治已经出现的亚健康和疾病症状,调出健康体魄。