头颈

当然，中风是有先兆的。大约 70%的病人有以下早期信号：突然眩晕或头痛，视物不清或突然舌根发硬或失语，突然肢体麻木或活动不便，无原因的嗜睡等症状。一旦发现中风先兆，应立即卧床休息，保持镇静，避免紧张，就近就医，要尽量减少移动，防止头颈扭曲，多应偏向一侧，以免突然呕吐引起窒息。

婴幼儿亲子操，就是通过头颈、躯干、上肢、和下肢的协调配合，有节奏地做各种振、举、屈、伸等动作。可以有效地锻炼婴幼儿身体的大肌肉群，对于培养幼儿身体的正确姿势，促进各器官的正常发育，增强体质都具有重要作用。

今年68岁的霍老太，每天坚持锻炼，一年四季从不间断。前不久，她进行头颈锻炼，突然感到头晕，眼前发黑，一下子发生偏瘫。经送医院做ct检查证实，老人颈部动脉硬化严重并伴有硬化斑块脱落，阻碍了大脑血管的供血。专家警告，老年人头颈锻炼不当易引发偏瘫。

今年68岁的霍老太，每天坚持锻炼，一年四季从不间断。

睡眠姿势：人的一生中约1／3的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床 （或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可） ，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。

7岁的赵小强因父亲出差，晚上就和母亲一起睡。可能是疏忽，母亲当晚让小强枕着父亲的高枕头睡觉。次日小强醒来喊头颈有点痛，母亲没在意。然而起床后不久，孩子又喊头颈痛并且感觉转头都困难。在医院检查后，骨科专家诊断为颈椎寰枢关节半脱位，认为与枕高枕头有关，经过牵引固定，小强于近日康复出院。

在学校，喜欢“扮酷”的孩子们习惯懒散地坐在位子上，要么趴在桌子上，要么半弓着腰。而且他们只要求自己的学习成绩达到中等即可。只有那些坐在前排腰杆挺得笔直的“书呆子”才会认真听讲。根据《欧洲社会心理学期刊》最新的一项研究，“书呆子”笔管条直的坐姿是值得鼓励的，因为这可不仅仅关乎学习成绩，也影响一个人的自信水平。(#画中画广告#)研究人员将71位学生分成4组：先各通过一篇文章引导他们采取两种不同坐姿，一...

香水的使用完全凭个人的爱好。选择你喜欢的香味，不要随便使用别人赠送的但你并不喜欢的香水。永远不要喷洒过量的香水，不要在你离开房间后房间依然充满你的香水味道。不要使用香味浓烈的香水。(#画中画广告#)须后水的使用须后水的作用是将湿刮后的张大的毛孔收紧。要使用无酒精的须后水，须后水不能伤害皮肤，仅仅轻微的刺痛感是正常的。正确使用方法：使用冷水拍打脸部后，在毛孔闭合后再使用须后水。淡香水的使用现代男人经...

人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，于是就给刚刚出生的新生儿也枕一个小枕头。我们说这完全不必要，这不利于新生儿正常发育。由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。

左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作要慢，幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右转时吸气，转到最大限度时，稍转回少许后，吸气稍停，紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度，复原时吸气，左右各重复8次。