乳腺癌早期怎样预防

乳腺癌早期可以通过调整饮食、保持良好的生活习惯、适当运动等方式进行预防，也可以通过定期体检的方式进行预防。

一、调整饮食

如果平时不注意合理饮食，经常吃高脂肪以及高热量的食物，可能会增加患乳腺癌的风险。因此患者需要及时调整个人的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到辅助预防的作用。

二、保持良好的生活习惯

在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间，以免内分泌发生紊乱，从而诱发乳腺增生症等方面的疾病，甚至还会增加患有乳腺癌的概率。

三、适当运动

平时可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够加快体内的血液循环，增强自身的免疫力，对身体健康有一定的好处。但是要避免做剧烈运动，也要避免过度劳累。

四、定期体检

建议女性每年都要去医院进行一次全面的身体检查，包括乳腺超声检查、钼靶X线摄影检查等，可以做到早发现、早治疗，有利于提高生活质量。

除此之外，还需要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，同时也要养成勤洗澡的好习惯，对自己的病情有所帮助。

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