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大脑是生命中枢,有助大脑健康的4种食物,你是否常吃?

2022-12-06 17:51:0539健康网
核心提示:11月4日,网红圈传来噩耗,年仅33岁的“时尚博主”肖李莎病逝。在公开抗癌一年后,她还是不敌病魔,撒手人寰。肖李莎是网上关注度极高的抗癌博主,她本身就是一名模特,在时尚圈小有名气。在患病前她与同为模特的丈夫打理着一个时尚账号,经常在网络平台上分享各种穿搭技巧。

11月4日,网红圈传来噩耗,年仅33岁的“时尚博主”肖李莎病逝。

在公开抗癌一年后,她还是不敌病魔,撒手人寰。

肖李莎是网上关注度极高的抗癌博主,她本身就是一名模特,在时尚圈小有名气。在患病前她与同为模特的丈夫打理着一个时尚账号,经常在网络平台上分享各种穿搭技巧。

2021年2月肖李莎在上海医院被诊断出恶性脑母细胞瘤(脑胶质瘤),也就是这个时候,她发布了第一条抗癌笔记。在照片中,一家三口其乐融融,她依然开心的笑着,丝毫不像癌症病人。

 

在抗癌的一年多的时间里,她努力与病魔作战,前后共做了两次开颅手术,但效果并不理想。在第一次手术时,肖李莎已经拿到了病理报告,被确诊为高度恶性肿瘤,一般存活期不到2年。

即便如此,她并没有放弃,依然积极的记录着“长化疗”的过程,在社交媒体上分享自己的抗癌心路,激励自己,也激励着其他病友。

第二次手术在2022年6月,当时她已经没有力气更新社交网,内容都交给丈夫打理。

今年8月,肖李莎的胶质瘤已经升到四级,脑部水肿严重,生命体征非常差,当时有网友都在询问情况,但账号一直没人回复。直到11月4日,其丈夫杨韬终于上线,然而公布的却是妻子的死讯。

一、脑瘤——不被人了解的癌症之王

脑瘤总体可以分为原发性脑瘤和转移瘤,而原发性又包括良性肿瘤(生长缓慢,侵略性弱),比如脑膜瘤、垂体瘤、听神经瘤以及恶性肿瘤(癌变,快速增长,有侵略性),如胶质瘤

在《神经病学》中有论文研究显示,在全球范围内,中国的脑瘤发病率及死亡率均占据全球第一。脑胶质瘤是脑癌之王,中国抗癌协会脑胶质瘤专业委员会副主任委员李文斌介绍,脑胶质瘤是我国癌症攻坚战中最难攻克的肿瘤之一,其为最常见的恶性脑肿瘤,发病率占颅内肿瘤45%。

目前,针对脑胶质瘤仍是以外科手术、放疗和化疗等传统治疗为主,新疗法领域仍存在空白。而接受治疗后,患者复发率接近100%,5年生存率不足5%。

 

为啥脑瘤死亡率这么高?

1、治疗难度大

按照病理性质,胶质瘤可以分为4个等级,级别越高,治疗难度也随之增加。虽然目前脑瘤以手术治疗为主,但由于肿瘤位置的特殊性及生长特性,通过手术是很难完全切除干净,若是在脑干、丘脑等特殊部分,更是加大手术难度。

2、非常容易复发

胶质瘤的特点就是浸润性生长,它可以沿着神经元皱纹不断侵蚀,或沿着白质纤维不断浸润,这也导致其非常容易复发,且往往伴随着生物学恶性进展,由低级进化到高级。

二、出现这些症状,需警惕癌症到来

据临床调查显示,大多数脑癌其实都出现过“警示”只是患者把其当成疲劳、偏头痛、感冒等,没有给予重视。那么,脑瘤早期有哪些表现呢?

1、头痛

剧烈头痛是脑瘤患者典型表现,尤其是发生在清晨四、五点钟的头痛,患者因疼痛从睡梦中唤醒。但这种疼痛会随着轻度活动后,症状可减轻或缓解。

 

2、呕吐

脑瘤也会引发呕吐,但与胃肠疾病引起的呕吐不同,脑瘤所引发的呕吐并不伴有腹痛、腹泻,且与饮食无关。这是由于脑压升高,导致延髓呼吸中枢受到刺激,从而引发呕吐,多数发生在头痛后。

3、忽然记忆力减退

脑瘤的出现会压迫患者脑神经,容易改变患者的智力精神,患者会出现莫名其妙的迟钝、懒散,且对近期的记忆力出现“断片”。

4、听力下降

脑部出现肿瘤,也有可能阻碍听觉,患者会出现持续性的耳鸣,随着病情发作,可能发展成听力减退甚至听力丧失。

 

5、走路不稳

当肿瘤压迫小脑及脑干,可引起共济失调,肢体行动不协调,走路障碍,大脑不能正常维持躯体的姿势和平衡。

三、这些有助于大脑健康的食物,要适当食用

除了脑疾病引起的大脑退化,随着年龄增长,抗氧化剂减少,也会引起认知功能下降。那么日常可以通过哪些食物帮助减缓大脑衰老的进程呢?

1、植物性食物

发表在美国神经病学学会期刊《神经病学》的研究证实,植物性食物含有的黄酮类化合物,可以促进大脑健康,特别是黄酮、黄烷酮类和花青素,对大脑增益有积极表现。

2、鱼类

鱼类中含有的欧米伽3脂肪酸对大脑的发育非常重要,鱼类还能提供优质蛋白,为大脑提供足够的营养物质。

 

3、坚果

坚果是抗氧化剂维生素E最好的食物源,而维生素E抑制认知能力下降的作用。日常可通过适量食用坚果,预防大脑老化。

4、乳制品、大豆

乳制品、大豆等食物含有色氨酸或酪氨酸,这些物质对一些神经传导物质有益,经常食用对大脑神经可以起到保护作用。

 

脑肿瘤非常善于伪装,且恶性程度极高,一旦患上脑癌,生命健康就会受到很大威胁。想要避免脑肿瘤,日常生活应注意均衡饮食、戒烟限酒、加强体育锻炼、保持良好心态,远离诱癌因素,才能帮助我们降低肿瘤的发生概率。

参考资料: 

[1]韩仁强,周金意,张思维,曾红梅,王少明,陈茹,魏文强,赫捷.2015年中国脑瘤发病与死亡分析[J].中国肿瘤,2021,30(01):29-34.

[2]谭聪.有这些症状需要警惕脑瘤[J].保健文汇,2019(10):156.

[3]贾梅.叶黄素不仅保护视力,更影响大脑认知功能[J].中国妇幼健康研究,2018,29(06):801.

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