人人都可能有癌细胞，这4条防癌“铁律”，早知道早受益

今年年仅32岁的小刘，是一个带着两个孩子的妈妈，一儿一女，都很乖巧听话，日子看起来未来可期。

可是前段时间她突然出现了腹痛、大便发黑等症状，而且持续了好长时间不见好转，到了医院一查竟然是胃癌。

医生问诊后认为，小刘的胃癌与她过于勤俭有关，经常隔夜的饭菜不舍得扔，买菜总是买别人挑剩下的。医生提醒，剩菜剩饭很容易出现微生物滋生等问题，导致患癌的概率增加。

一、人人都可能有癌细胞

每个人体内其实都有很多癌细胞，人体健康的细胞受体内代谢物、外部环境影响，有些出现基因突变脱离控制，快速生长成为癌细胞，但有了癌细胞并不等同于得了癌症。毕竟人体有着非常强大的免疫系统，能够将大部分突变的癌细胞清除掉。

偶尔有少数癌症出现了免疫逃逸，才可能变成癌症，从健康细胞发生基因突变、免疫逃逸等整个过程，需要经历20-30年的时间，因此癌症一般属于一种老年病。

二、这4种节省习惯，担心省出癌细胞

勤俭节约虽然是我国的传统美德，但有些看起来节省的习惯，或许只是助长了癌细胞的增长。

1、不开抽油烟机

做饭不开抽油烟机，看似是省了电，但研究发现长期吸入食物烹饪过程中产生的油烟，会增加癌症的发生风险。

2、蔬果坏了不舍得丢

蔬果坏了之后可能会出现微生物污染，淀粉类食物霉变会产生一类致癌物黄曲霉毒素，长期食用可能会诱发肝癌。长期食用腐烂的苹果，轻则引起代谢紊乱，重则损伤呼吸系统、神经系统，甚至诱发癌变。

3、食用油放很久舍不得扔

很多人认为食用油只要在保质期内，都是可以食用的，但其实食用油如果开封之后三个月还没吃完，一旦氧化就可能被黄曲霉素污染。

4、懒得体检，省事

图省事，懒得去体检这个做法也不可取，很多疾病尤其是癌症，预防大于治疗，早发现早治疗，治愈率和生存率更高，如果等癌症发展到晚期再去看病，那就晚了。

三、告诉你4条防癌“铁律”

癌症的预防要远大于治疗，美国癌症协会、世界癌症研究基金会、美国癌症研究所三大部门推荐了几个防癌建议。

1、少吃加工肉

欧洲的一项调查发现，每天多吃50克加工肉，患癌风险就会增加11%，因此要少吃熏肉、火腿等加工肉类。

2、限酒或戒酒

酒精与肝癌、乳腺癌、肺癌、肠癌、胃癌、口腔癌等多种癌症有关，最好戒掉酒，如果不能也要限制饮酒量。

3、控制体重

肥胖与多种癌症相关，因此平常要将体重控制在理想范围内。

4、每周锻炼3次以上

建议每周最少要锻炼三次以上，每次要最少进行半个小时的运动锻炼，最好能结合有氧运动和力量训练。

每个人身上都可能有癌细胞，只不过大部分癌症会被免疫系统清除，只有少数会出现免疫逃逸发生癌变。平常要避免一些助长癌细胞的习惯，做好癌症的预防，定期进行体检筛查和运动锻炼。

参考资料：

[1] 《人人都有癌细胞，为什么TA得了癌症？》.菠萝因子.2019-09-08

[2] 《很多癌症都是"省"出来的！这6种不该省的习惯，赶快改掉！》.厚朴方舟.2022-07-16

《肿瘤医院专家直言：有些癌症是“省吃俭用”出来的》.生命时报.2021-06-17

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