杨先生属于典型的一到家就床上、厕所两点一线的人,除了上厕所就是躺在床上玩手机,经常被妻子吐槽啥都不管。
三个月前,杨先生发现自己原来规律的排便不正常了,一天有时候要去好几次厕所,还有腹痛、腹泻、便血等的症状。
本来以为是痔疮,可是这些症状越来越严重,人也一个月内就消瘦了好多。妻子陪着他到了医院检查,一查竟然是晚期肠癌!
俗话说大便是身体的晴雨表,人有6公斤的宿便要排吗?那什么样的大便和肠癌有关?
一、人体内有6公斤的宿便吗?
其实无论是中医还是西医中,根本就没有宿便这个概念,所谓的宿便其实就是食物经过消化吸收,进入结肠部位产生的食物残渣,也就是粪便,其实并没有多少有毒物质,而且也没有宣传的6公斤那么多。
市面上在售的很多保健品,声称可以排毒、排宿便,其实是因为其中含有蒽醌类泻药,这种药物服用之后,短时间内就可以引起腹泻,促进排便。
但这类药物不能长期服用,会影响到肠道蠕动功能和分泌功能,还可能会加重便秘症状,甚至诱发肠道癌变等。
二、一天三次大便和三天一次大便,哪个是大肠癌?
说到排便,有人一天三次大便,有的人却三天才一次大便,到底哪个是大肠癌呢?
其实一天三次和三天一次大便都属于正常现象,只要在排便过程中没有明显的不适感等,一般都是属于正常的,如果发现大便出现下面几种症状,要小心肠癌来了。
1.便秘、腹泻交替
2.排便习惯改变
3.大便次数改变
4.大便性状发生改变
而且同时还有异常消瘦、腹部出现肿块等的症状出现时,就要尽快就诊排查,有可能是肠癌在作祟。
三、预防肠癌,做到2点
想要预防肠癌,一定要做到拥有健康的生活方式以及定期的进行筛查。
1.健康生活方式
平常要多吃新鲜蔬果、含膳食纤维丰富的食物,少吃高脂肪食物、远离烟酒,还要适当的进行运动锻炼,保证拥有一个健康的生活方式。
2.筛查
年龄50岁以上或者肠癌高危人群,要定期进行肠癌的筛查,可以通过粪便DNA检测、肠镜、粪便隐血试验等来进行筛查。
四、想要顺利排便,有4点建议
1.每天喝水要充足
建议每天要喝够1500-1700毫升的水,分开适量饮水,这样可以起到润滑大便的效果。
2.适当多吃膳食纤维丰富的食物
饮食上,要适当摄入红薯、五谷杂粮等膳食纤维丰富的食物,还要多吃新鲜的蔬果,以缓解便秘,促进排便。
3.定期运动锻炼
建议每天要进行半个小时-一个小时的有氧运动。
4.养成规律排便的习惯
养成定时排便的习惯,一般也有利于顺利排便,避免出现便秘的症状。
经常听一些广告宣传称人体有6公斤的宿便,需要清宿便,排肠毒,但其实宿便并没有太多的毒性,反而是食物残渣。
想要促进排便,建议多喝水、多运动、多吃膳食纤维多的食物、规律排便等等,平常还要做好肠癌的预防。
参考资料:
[1]《【临床营养科普】“宿便”是个什么鬼?》.临床营养网.2015-07-27
[2]《当心!出现这样的便便,可能是肠癌!拉完记得回头看一眼…》.科普中国.2021-04-15
[3]《越来越多年轻人罹患肠癌,这些预防要点你记住了吗?》.医学界肿瘤频道.2020-03-27
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