体内有癌，夜间知道？睡觉时出现3种异常，可能是癌症的预警

相比较以往的人们，现在的人们虽然享受到了生活质量的改善，但随之而来的是越来越重的生活压力。长期被高压力所困扰，不少人都面临失眠、入睡困难等的一些睡眠问题。

我们身边，被失眠现象困扰的人不在少数，明明想睡觉，却怎么也睡不着，问题是经常处于这种状态，很容易增加痴呆风险。

一、经常缺觉，患痴呆风险升高

偶尔的失眠，第二天整个人都会比较迟钝，如果长期被失眠所困扰，那可能后果就严重了，或许或增加患老年痴呆的风险。

《自然通讯》曾经发表过一项研究，对7959名参与研究的人员，进行了长达25年的随访研究，发现如果睡眠少于6小时，那会增加三分之一的老年痴呆风险。

另外，国际医学期刊《阿尔茨海默病与痴呆症杂志》曾经指出，睡眠与认知障碍之间有着密切的关系。

二、睡觉时出现3种异常，警惕癌症的可能性

好的睡眠应该是安稳，能让身体各个器官都得到休息的睡眠，睡眠也许能反映身体的一些情况，如果睡觉时出现下面三种异常，要小心是癌症在作祟。

1、皮肤瘙痒

多数皮肤瘙痒与皮肤疾病有关，但长期不缓解的皮肤瘙痒，也可能是癌症发出的信号。

据数据统计，25%的生殖器官癌症患者、16%-30%的恶性淋巴瘤患者、50%的直肠癌患者等，都会伴有不同程度的皮肤瘙痒症状。

2、腹痛

伴随便血的腹部隐痛、绞痛等症状，很可能是肠癌发出的信号，肿瘤刺激肠道，也可能引发腹痛等的症状。

3、咳嗽

持续很长时间不缓解的刺激性干咳，伴有血丝等的症状，要小心是肺癌发出的信号，最好尽快就诊排查。

三、睡前做这几件事很伤身，尽量避免

很多人在睡前都有玩游戏、看手机、吃夜宵、剧烈运动等的一些习惯，但其实这些看起来很享受、惬意的事情，很可能会伤身，尽量要避免。

1.睡前吃太饱

临睡前吃得太饱，会导致肠胃里的食物来不及消化，从而刺激导致大脑处于兴奋状态，引发失眠等的现象，因此建议睡前一两个小时不要再吃东西了，晚饭尽量早点吃，饮食要清淡，而且吃到七分饱就好了。

2.带着坏情绪入睡

生气、难过等的坏情绪，会导致人体神经兴奋，体内的肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，从而导致血压身高，难以入睡等，建议睡前一定要将坏情绪及时排解，避免带着气儿睡觉。

3.睡前喝酒

很多人以为睡前喝酒有助于入眠，其实不然，睡前喝酒或许可以让睡眠进入浅睡期，但一旦醒来很难再入睡，建议睡前不要喝酒。

如果经常入睡困难、失眠等，很可能会增加患老年痴呆症的风险，当然睡眠中出现的其他一些异常，也可能是癌症发出的信号，因此一定要随时关注身体健康，避免睡前的一些伤身行为，保证一个充足的睡眠。

参考资料：

[1]10种“缺觉”伤大脑，神经科专家绘制一份睡眠障碍图谱.生命时报.2021-11-19

[2] 【科普】癌症找上门有10种表现，却被很多人错当成小毛病！.南方医科大学南方医院.2019-12-20

[3]睡觉时有这6个习惯，毁睡眠、偷寿命、老得快！不想身体越睡越差，赶紧改. 家庭医生. 2022-04-09

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