研究癌症几十年，90岁肿瘤院士坦言：游泳是最好的抗癌运动

老王（化名），杭州人，今年63岁，平时身体非常健康，感冒都很少，更别说大病了。不过，最近他遇到了一件烦心事。

前段时间，老王发现自己大便发黑，潜意识告诉他：不对劲！于是急忙到区医院挂号，做了详细检查。

检查结果很快出来了，医生告诉老王，他的“癌胚抗原（CEA）明显增高”，并建议做腹部增强CT。CT结果很糟糕：直肠上段长了“不好”的东西。

事不宜迟，老王立即前往浙大医学院附属邵逸夫医院，挂了专家号。

住院后，老王心里知道自己肯定要做手术了，不过事情却没有他想的那么简单。经过全面检查，医生发现老王的直肠和胃都长了肿瘤，幸好发现得及时，治疗希望很大。随后，汪勇医师为老王实施了手术，10天后便顺利出院了。

图源：邵逸夫医院

医生提醒，老王的治疗这么顺利，多亏了他的警惕性，发现大便变黑后及时检查，争取了很多时间。

一、3个地方发黑，或暗示体内有癌

在很多文化传统中，“黑色”是不祥的预兆。对于身体来说，如果某些情况突然“发黑”，也有可能是疾病征兆。

指甲变黑——黑色素瘤

指甲上出现一条黑色的竖线，是甲母痣的常见表现。

甲母痣与外伤、甲母雀斑样痣、甲真菌病、恶性黑色素瘤等有关，一般来说，甲母痣恶变成黑色素瘤的几率不高，但也不能忽视。如果是良性甲母痣，要注意减少刺激，不要砸到或碾伤，平时也要多观察它的变化。

当甲母痣出现形状不对称、黑线变宽、颜色不均匀等异常变化时，应高度警惕黑色素瘤，最好及时前往医院做切除处理。

甲母痣 图源网络

脸黑——肝癌

出现不明原因的脸色晦暗、鼻子和额头皮肤有褐色素沉着，可能是肝硬化、肝癌等严重肝脏疾病的信号。

肝脏参与体内的代谢工作，出现病变时，对铁的代谢和吸收能力会下降，使血液中残留大量的钙质和铁元素等物质，不断在皮肤表面沉积，使脸色越来越黑。另外，雌激素因肝功能损害，不能正常代谢灭活，会引起毛细血管扩张，从而出现肤色变化。

这种情况临床上称为“肝病面容”。肝癌还会出现恶心、呕吐、右上腹痛、皮肤瘙痒、黄疸、食欲不振、体重下降等症状，

肝癌面容模拟图 图源网络

大便变黑——消化道癌

正常大便多为黄色、黄褐色，如果排出黑色的大便，原因可能有很多，比如食用了桑葚、猪血、鸭血、动物肝脏等食物，口服了补铁剂、铋剂等药物。此外，当胃肠道出血时，血红蛋白中的铁元素与肠道中的硫化物结合，形成硫化铁，也会使大便变黑。

此外，如果出现柏油样便，表面附有粘液或脓液，油光发亮，还伴随腹胀、腹痛、腹泻、排便习惯改变、体重下降等症状，应引起重视，有可能是胃肠道肿瘤，应尽快就诊。

二、院士：游泳是最好的抗癌运动

在癌症高发的时代，人人都应该参与防癌，游泳就是一项非常好的抗癌运动。

研究了一辈子癌症，我国90多岁的著名肿瘤外科专家汤钊猷认为，最好的抗癌运动是游泳，既可以提高免疫力，又可以调节内分泌。

“我现在可以说，游泳可以作为抗癌的处方。”汤院士从60岁开始坚持游泳，如今依然坚持隔一天游一次泳，每次游30分钟，还让自己的病人也开始游泳。

肿瘤专家徐克成持同样的观点，他曾有一个病人被诊断为胰腺癌，已经无法手术切除，而且拒绝放化疗。在胃口恢复、疼痛减轻后，病人就开始坚持游泳，每天游1-2小时，一直到现在，每天风雨无阻。

游泳为什么能抗癌呢？游泳时呼吸要和动作有节奏地配合，可以增加肺活量，合理锻炼四肢。游泳比其他运动更能消耗脂肪，促进肠胃蠕动，而肥胖又是多种癌症的危险因素。

汤钊猷院士指出，游泳可以增加多巴胺的分泌，增强体质，提高免疫力。此外，早期研究还发现，游泳可以刺激体内干扰素的产生，有助于预防癌症的发生和复发。

三、游泳的好处太多了

相比起其他运动，游泳的好处还体现在几个方面。

1、保护关节和腰椎，在水的浮力下，关节压力大大减轻，还可以保持形体匀称、健美；

2、增强心肺功能，提高心脏承受力，改善血糖，控制血压，降低心血管疾病风险；

3、促进大脑的神经发育，缓解焦虑、抑郁等不良情绪；

4、水的阻力大，导热性好，能消耗更多的热量，减肥效果事半功倍。

游泳的好处太多了，几乎对全身各个系统都有益处。不过要注意的是，只有适度游泳才有益健康，建议每次游泳时间控制在2小时内。

延伸：老年人适合游泳吗？

老年人适度游泳可以减轻心血管病的症状，对慢性关节炎和腰肌劳损也能起到一定的改善作用，但由于游泳需要消耗较大的体力，患有严重高血压、心脏病的老年人不宜进行。老年人游泳前要做热身运动，游泳时动作要慢，不能在水里待太长时间。

总结：无论是身上的疾病信号，还是游泳等运动，都需要我们给予关注，从今天开始，好好对待自己的身体吧！

参考资料：

[1]施鑫,欧阳先操. 甲床黑色素瘤5例报告[J]. 江苏医药(2期):138-138.

[2]爱游泳的人赚翻了！汤钊猷院士：它是最好的抗癌运动 .生命时报.2019-02-28

[3]“肝病面容”是怎么回事[J]. 家庭医学, 2017.

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