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“科学通便”预防结肠癌

原创:39健康网2012-05-22 01:09:00
专家 向专家提问 苏志新主治医师

邵阳市中医医院 肿瘤科

核心提示:便秘时,粪便及这些致癌物质会长时间在肠道内停留,大肠黏膜与致癌物质长期接触,就可能发生癌变。因此解决便秘问题有利于预防结肠癌,下面我们就一起看看5个原则,学学如何科学通便。

  能够导致结肠癌的原因有很多,便秘也会导致结肠癌的发生。一般来说,便秘是老年人的常见症状,也是诱发脑出血心脏病发作以及肺大泡等肺部急症的罪魁祸首之一。最近的研究还发现便秘可能引起结肠癌。下面具体介绍一下。

  由于便秘使排泄物在结肠停留的时间长,结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质。所以他们认为,经常性便秘可能是中老年人患结肠癌的主要因素。因此,防止便秘既可以减少脑出血等急症的发生,也可预防结肠癌。

  那要怎样刚才能更畅通的解好大便呢?以下小编介绍简单的“学通便”5原则:

  1.解大便要专

  解大便不能一心二用,其实它要求人们专心致志,不要同时跟其他的事情。有不少人喜欢把报纸杂志一起带入厕所中,甚至有些年轻人喜欢边玩手机游戏边解大便。这些习惯会使得排便的时间增长,会导致排便反射的减弱,长久下去会导致肛门括约肌有所松弛,排便难度加大。

  2.有便及时排

  便意,是由于直肠的神经受到肠腔内粪便的刺激,继而向大脑产生排便感觉。如果条件允许应该及时解决问题,如果长久抑制这种便意会使得这个排便信号弱化甚至失灵,所以最好养成每天定时的排便的习惯。

  3.排便不能“强攻”

  有些人会急于完成任务,打算用猛力去解决问题但结果由于由于粪便极速通过肠腔,导致肛门括约肌受压力过大,造成肠腔裂伤。

  4.定时排大便

  定时解大便是个很好的习惯,因为长期的训练科室排便形成自动化。至于何时何地定点排便并不是说一定要早上才是最好的,而是由个人的生活作息而定。

  5.便秘宜食疗不能依赖药物

  治疗便秘的基础应该是食疗,核心是增加膳食纤维,膳食纤维能增强对肠道的刺激促进解便,还能吸附肠内毒素,降低血脂。有不少人会贪图方便通过泻药等药物方法协助排便,但是长期使用药物会损伤肠道,会产生依赖作用。

(责任编辑:卜瑞莹)

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