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现代人应多运动有助预防大肠癌

2012-04-04中华网
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核心提示:生命在于运动,适当的体育运动和我们的健康息息相关。适当的体育锻炼有助于预防大肠癌。

  流行病学研究发现:从事销售等需经常走动的人患大肠癌的概率比从事金融、行政等需长久坐办公室工作的人群大肠癌的发病率低40%-50%。

  美国学家对534例长期进行慢跑的人,与467例不爱运动的人对比调查,发现进行慢跑的人肠道肿瘤发生率明显低于不爱运动的人。因为正常人在绝大部分时间里大肠均存有粪便,适当的活劫有助于粪便快速通过大肠。粪便中的致癌物在大肠内停留时间越长,致癌物接触肠壁的机会就越多,患大肠癌的可能性就越大。增加活动量可以减少肠内致癌物的含量,从而减少患大肠癌的可能性。

  从另一方面来看,适量运动有助于体内脂肪的消耗,有助于减肥、促进睡眠及增加人体免疫力,这些也间接地减少了大肠癌发病的危险因素。

  因此,在日常生活中应少乘电梯,多走楼梯;驾车的朋友可以将车停在离工作地点稍远的地方,每天增加一定的步行距离;中老年人适当增加活动,每天至少活动30分钟,以慢跑、步行等运动较合适。在建议大家多参加体育运动的同时,也要注意运动适可而止,避免超负荷运动损害健康。

(责任编辑:谢晓)

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