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常吃黄绿色果蔬有助预防肺癌

2012-03-20 02:41:00千龙网健康
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核心提示:预防肺癌首要强调的还是远离香烟,不主动吸烟,不被动吸烟。另外,常吃黄绿色果蔬有助防肺癌,总之预防肺癌要从日常的生活习惯开始。

  常吃黄绿色果蔬有助防肺癌

  一项调查显示,若每日摄入较少维生素A,和在人体可转化为维生素A的胡萝卜素,10年后发生肺癌的比率明显偏高。

  研究人员认为,维生素A可维持细胞核完整性,保证上皮组织正常代谢,加速细胞核DNA修,阻断细胞癌变过程,抑制癌症发生。长期缺乏维生素A,可使呼吸道上皮发生鳞状化生,进一步发展,就容易导致肺癌。

  而黄绿色果蔬富含维生素A,所以常吃黄绿色果蔬有助防肺癌。

  西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中,含有丰富的胡萝卜素,可以适当多吃,这不仅对预防肺癌有益,对高血压糖尿病血脂异常冠心病等慢性病,也有一定预防效果。

  温馨提醒

  研究显示,微量元素硒可提高机体免疫力,硒元素摄入不足,也会增加肺癌发生的危险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高,可以适当摄入,但动物性食物不宜过多食用,否则不利于脑血管健康。

(责任编辑:张灿城)

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