40岁是癌症的一个“坎”，安全跨过才能长寿！3件小事别忘了坚持

2019年1月，国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据。报告显示，恶性肿瘤发病率会随着年龄增加而逐渐上升，40岁以前，恶性肿瘤发病率较低，而40岁开始，发病率开始极速上升，之后在80岁达到顶峰。

数据提醒我们，40岁以后，不论男女，更应该注重癌症预防，做好癌症筛查。

为什么癌症高峰发生在40岁以后？

之所以在40岁开始，癌症的发病水平持续上升，主要的原因有以下三个：

第一，身体机能的下降。人的身体就像一台大型机器，随着年岁渐长，身体这台机器的器官功能也会出现下降趋势，如果平时没有做好保养，身体机能下降的水平也将更快，免疫力受到伤害，也就更容易被疾病“趁虚而入”。

第二，精神压力大。人生走到40岁，正是上有老下有小的阶段，此时面临着生活、家庭和工作等多方面的压力，难免处于精神压力大的状态，而如果长时间面临过大的精神压力，会对身体内分泌造成不利影响，身体也更容易出现问题。

第三，生活工作忙碌，腾不出时间关注自己的身体情况，平时也不注意体检。于是，没能及时接收到身体发出的警报，再加上小病小痛没有及时治疗，自然增加了癌症发作的风险。

男性40以后，谨防以下癌症

40岁之后的男性，需要高度谨防以下四种癌症，分别是前列腺癌、肾癌、膀胱癌和结直肠癌。

前列腺癌

首先，前列腺是男性的生命腺，前列腺增生、前列腺炎等是男性常见的疾病，其中，前列腺癌也是男性并不陌生的一种癌症。其实，前列腺癌从萌生到确诊，一般需要5至10年的时间，如果及时接受治疗，能够很好地控制病情。

当发现排尿费力、尿线变细等情况时，就应及时到医院进行检查。直肠指诊、前列腺特异性抗原和经直肠超声是前列腺癌常用的筛查方式，男性过了40岁，最好养成每年一次筛查前列腺癌的良好习惯。

肾癌

其次，肾癌也是40岁之后的男性人群高发的一种癌症，有憋尿习惯的人群尤其需要注意。肾癌患者会出现食欲不振、逐渐消瘦、排尿异常的症状，如果长时间出现尿量变少、泡沫尿等情况，最好到医院进行B超检查，通过B超检查发现的肾癌患者中，有70%都是早期肾癌，通过手术治疗通常可获得根治。

膀胱癌

膀胱癌是中国男性泌尿生殖系统发病率排名第一的恶性肿瘤，出现无痛性的血尿，常常是膀胱癌的一个信号。其实无论任何年龄或男女，都有可能得膀胱癌，只不过相比之下，50~70岁是膀胱癌高发年龄，男性的发病率是女性的3~4倍。因此，男性一旦发现自己有血尿的症状，建议及早就医，这提示你泌尿系统已经出现问题。

结直肠癌

年龄超过40岁的男性，最好每年做一次直肠指检，谨防结直肠癌。从增生到癌变，结直肠癌的出现大约需要5至10年的时间，而95%以上的Ⅰ期大肠癌是可以治愈的。每5年至少进行一次肠镜检查，是预防结直肠癌的重要工作，如果有肠病的人群，则最好2-3年进行一次肠镜检查。

女人40以后，谨防以下癌症

乳腺癌

乳腺钼靶检查是筛查乳腺癌的有效方式，多数乳腺癌患者初期的表现都是乳腺出现无痛性的肿块，不少患者都是无意间摸到到去检查，很容易导致漏诊。因此，为了提高乳腺癌的早期诊断率，过了40岁的女性，应该定期进行乳腺钼靶检查。

宫颈癌

40岁之后的女性，首先应警惕宫颈癌。这是女性最常见的一种恶性肿瘤，同时也是唯一能够预防的癌症，因为宫颈癌的发病原因非常明确，那就是受到人乳头瘤病毒（HPV）的长期感染导致的。因此，40岁之后的女性，最好每3年做一次TCT或HPV的检测，如果发现异常，则应做阴道镜检进行进一步的检查。而接种hpv疫苗则是年轻女性预防宫颈癌最有效的措施。

子宫内膜癌

近年来，女性子宫内膜癌的发病率也不断上升，当发现出现不规则的阴道出血、下腹疼的症状时，最好到医院做超声检查，这是子宫内膜癌最常规的检查，需要进一步筛查的话，可以选择宫颈镜检查，直观查看有无癌灶。

卵巢癌

另外，卵巢癌虽然发病率比前几种癌症的低，但由于卵巢位置隐秘，即使病变也很难察觉，因而卵巢癌患者常常到了晚期才确诊，死亡率也远高于前面几种癌症。如果出现腹胀、乏力、消瘦，且伴随下腹部不适时，应尽快到医院妇科检查。超声检查是卵巢癌的常规筛查方式，卵巢肿瘤标志物的化验对于卵巢癌的筛查具有重要意义。

无论男女，重视癌症的筛查，是早发现早治疗的根本

所有的癌症都不是一夜之间就出现的，但大部分的癌症发病隐匿，在早期患者常常察觉不到身体的异样，待身体出现不适时，往往已经到了中晚期，此时确诊，治疗的难度也大大增加。但如果在癌前阶段及时治疗，则具有很大的可逆性。

因此，定期体检能够做到早发现、早诊断、早治疗，对于预防癌症具有极其重要的意义。

除此之外，无论处于40岁之前，还是40岁之后，都应该在日常生活中做好预防癌症的工作。

坚持运动，是预防癌症的有效方式。英国麦克米伦癌症援助中心经过研究发现，每天坚持在20分钟之内快走1.6公里，能够增强免疫力，调节激素水平，对于前列腺癌、乳腺癌和肠癌的治疗都具有明显的改善作用。

养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，可以有效预防呼吸系统、消化道和内分泌系统出现癌症。营养学家指出，成年人每天应该摄入一斤蔬菜和半斤水果，才能保障身体的健康。

除此之外，多吃坚果，能够有效降低结肠癌的发病率。韩国国立首尔大学医学院的AesunShin教授介绍，每星期吃不少于3份坚果的人，结肠癌的发病风险大大降低，尤其是女性群体更为明显。不过，坚果的脂肪含量偏高，也不要贪多，每次吃一小把即可。

预防癌症的工作还有很多，比如不要熬夜、学会释放压力等，这些预防工作不是只能在40岁之后才做，而应该成为当下重视的事情，预防癌症，从此刻做起。

参考资料：

[1]《40岁是癌症的一个『坎』，过好了下半辈子才平安！》.健康时报.2018-01-07

[2]《更年期严防三种妇科肿瘤》.生命时报.2020-09-19

[3]《人到中年 别让前列腺问题来找茬》.人民健康网.2019-09-29

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