远离癌症的生活习惯

　　癌症是个很可怕的事情，如果拿到那一纸诊断书就好像手中握着寒彻心扉的死亡和绝望。但是，暖意还是由于人类医学的努力而弥漫开来——美国华盛顿大学医学院的病理和免疫学教授罗伯特.施赖伯等人发现，某些癌细胞能数十年处于“均衡状态”。这一状态意味着癌细胞虽然不会被根除，也不会再生长，你完全可以和他们和平共处。而选择健康的生活方式，癌症将会离你越来越远。

　　数字：第十届全国临床肿瘤学大会公布：2006年中国癌死亡人数300万，专家预计：2020年，死亡人数将超过400万。其中肺癌居于男性发病率第一位，乳腺癌居于女性发病率第一位。

　　专家观点：病由自家生。任何疾病的产生都和自身有着非常密切的关系，是潜移默化的不良的生活习惯在作祟。其实只要对我们的生活习惯做些小小的改动，就可以拥有健康身体。

　　地点：客厅

　　因：吸烟 → 果：肺癌

　　在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首!而在近几年的健康调查中，自2000年至2005年间，中国肺癌的发病人数猛增至50万。很多人都喜欢将吸烟作为一种减压方式，所以吸烟人数的增多和吸烟频率的增加也说明着压力的爆棚!吸烟和肺癌有着这样的计算公式：方每天吸烟支数 × 吸烟年数 = 吸烟指数，如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。

　　因：久坐 → 果：胃癌

　　在摆放着舒适的沙发和高清晰的电视的客厅，你可千万别是那个总是我在沙发中发呆的人。人在酒足饭饱之后，一动不动地久坐于沙发中，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，它让我们的免疫因子变得迟钝和无能。

　　地点：餐厅

　　因：红肉 → 果：结肠癌

　　你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗?如果是，你要小心!多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上，使之更易发生变异，从而增加癌症发生率。在我们体质好的时候，遭到破坏的DNA可由人体自行修补，如果体质不好，患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程。所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉(像鱼肉、鸡肉)，就是抗癌良计!

（实习编辑：曾文璧）

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