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戒烟不能靠“干戒”!呼吸科医生:用上3种药物,一次性戒掉

2020-04-23 11:32:5339健康网
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核心提示:正能量、带货主播李佳琦,近日被八卦媒体偷拍到在马路上吸烟。在全球反对吸烟强调控烟,公众人物吸烟可是会起到不好的示范作用,无疑自损形象。

人怕出名,猪怕壮!正能量、带货主播李佳琦,近日被八卦媒体偷拍到在马路上吸烟。在全球反对吸烟的共识面前,公众人物吸烟可是会起到不好的示范作用,有损个人形象。

“这又是挡了谁的道啊,天天恶意黑啊!”没想到网友纷纷力挺李佳琦,指责媒体无聊的同时,表示充分理解李佳琦的吸烟行为。首先、吸烟不是违法犯罪;其次、李佳琦已是成年人,不受控烟条例的限制;第三、吸烟不是在禁烟区;第四、工作压力大,吸烟很正常。

微博截图

作为当事人,李佳琦显然没有逃避,坦荡荡在直播间回应吸烟一事。他直言:“我只是一个带货主播,不值得大家天天盯着我。”他强调吸烟不是一个好习惯,吸烟有害健康,呼吁未成年人不要学抽烟,不论室内还是公共场所都不要抽烟!

调查数据显示,中国吸烟人数大概为3.5亿,这些烟民每年要抽掉5500万箱香烟。接下来,小九不谈李佳琦,从医学角度出发,只想跟大家好好聊聊吸烟那些事。

吸烟到底能不能提神减压?

工作压力大是996职场的普遍现象,很多人初次接触香烟是因为听信了“吸烟提神减压”的那个传说。

白领小赫说,“困得不行,抽上几口就有了精神,慢慢也就成了习惯!”而小九身边的不少医生朋友,也是习惯通过吸烟来提神、舒缓紧张焦虑,解除疲劳。

为什么烟草有如此神力?因为尼古丁!

烟草制品含有大量的尼古丁,随着口鼻吸入,尼古丁只需8秒轻松窜到大脑,刺激神经系统,使人产生短暂的兴奋、轻松、愉悦感,似乎缓解了压力。其效果因人而异,从长期来看可能还有反作用。

不过,科学研究显示,吸烟提神减压只是一种心理上的“错觉”!

能够兴奋神经、刺激精神的尼古丁,到底是一种成瘾性物质。兴奋的作用是短暂的,随即而来的是持久的麻痹作用。当人体对尼古丁产生耐受以后,需要吸入更多的尼古丁,才能换取和以前同样的快感,不然就会让人难受,情绪焦虑、暴躁,甚至连正常思考都无法进行。也就是说,有烟瘾以后,吸烟其实是应对尼古丁水平下降带来的不适感,因为吸烟绝对可以麻痹神经。

另一方面,从心理学上解释,重复进行某个动作有助于减轻焦虑。香烟一口一口地抽、一根接一根,就像不停吃吃吃、不断买买买那样自带发泄情绪,不知不觉中焦虑紧张得到了一定的舒缓。所以,不抽烟,重复做其他事情也是可以减压的。

吸烟对男女的危害各有不同

烟草的危害为世界瞩目,吸烟时间越长,吸烟量越大,吸烟初始年龄越小,对健康造成的危害越大。据世界卫生组织统计,每年超过800万人死于烟草相关的疾病,还有成千上万的人因为吸烟罹患肺癌、结核病、哮喘、慢性肺病等疾病。

数字触目惊心!可是仍有很多人未能真正意识到吸烟的害处。

大量的研究表明,不管是男女,吸烟除增加肺癌风险外,还会随导致口腔癌、鼻炎癌、肝癌、胃癌、喉癌、肾癌、结直肠癌、膀胱癌、食管癌、肾癌、急性白血病。另外,心脑血管疾病的患病几率增加。

对于女性来说,吸烟容易患上宫颈癌、乳腺癌,影响卵巢功能下降,导致绝经提前。烟草含有多种影响人体生殖和发育的有害物质,阻碍正常受孕,危害母婴健康,增加了早产、流产、难产的风险,影响胎儿的智力。

对于男性来说,吸烟会无情损耗“男子汉”的性和生育能力,可以导致“举起”功能障碍。统计显示,有三分之二的阳痿患者长期有吸烟的习惯。

有关吸烟的危害,年轻人其实都知道。只是刀子尚未落在自己身上,没有切肤之痛,如何真正醒悟?我们无法叫醒一个装睡的人!

戒烟除了拼意志力,其实有更好的方法

这个世上,没有人真正不怕死。当自己或身边亲人患上肺癌,医生拿出被烟熏黑的肺的证据,受到惊吓的人儿决心戒烟。吸烟容易,但戒烟太难。

怎么戒烟?烟民各有各的方法,意志力、吃戒烟糖、以零食代替烟、多喝水、改抽电子烟等五花八门,戒烟持续效果差强人意。

事实上,大部分人无法凭借意志力戒烟,“干戒”的成功率仅10%。这时需要向专业的医师求助,建议到医院的戒烟门诊进行强化干预,在医生指导下使用药物辅助戒烟。

北京大学人民医院呼吸内科主任医师张荣葆介绍,目前主要有三种戒烟药物:尼古丁替代法(NRT),抗抑郁药物如盐酸安非他酮、去甲替林,以及尼古丁乙酰胆碱受体的部分激动剂,如酒石酸伐尼克兰片。

参考资料:

吸烟真的能缓解压力吗?.壹心理.2015.8.23

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