首页 > 癌症 > 癌症预防 > 运动养生 > 正文
综合
问医生

研究癌症一辈子,院士推荐:最好的抗癌运动是游泳!

2019-11-25 14:49:5939健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:  故事中的主人公张雷是一名癌症患者,在患癌后仍然坚持游泳的运动,这种“跟癌症死磕”的精神让她变得更加健康,而且癌症没有复发并且最终战胜了癌症!虽然张雷的故事很激励人,但是也有很多癌症患者会感到疑惑:游泳真的有那么神奇吗?

近期,央视一档节目中,讲述了一位医疗工作者与癌症抗争二十年,只坚持一件事——游泳,最终治愈了的故事。

20年前,40多岁的张雷被查出癌症,手术就做了三次,医生曾委婉告知:生命留给她的时间不多了。

后来,虽然病痛带给她巨大的打击,但不服输的张雷决定去游泳锻炼,与癌症“死磕”。

她通过游泳,不但让癌症二十多年没复发,而且最终痊愈。

游泳可作为抗癌处方?肿瘤专家认为可行

故事中的主人公张雷是一名癌症患者,在患癌后仍然坚持游泳的运动,这种“跟癌症死磕”的精神让她变得更加健康,而且癌症没有复发并且最终战胜了癌症!虽然张雷的故事很激励人,但是也有很多癌症患者会感到疑惑:游泳真的有那么神奇吗?

对此,我国著名的肿瘤专家汤钊猷院士就指出:游泳的确是最好的抗癌运动。汤钊猷院士以患有肝癌的老鼠为实验对象,发现患病后坚持游泳的老鼠可以生存七十天,没有游泳训练的老鼠生存时间则为六十天,另外过度的游泳生存时间最短仅为五十天。

多巴胺在抑制肿瘤以及免疫调节上有非常重要的作用,而汤钊猷院士从这项试验中发现,适度的游泳可以增强癌症患者多巴胺的水平,而过度游泳则会起反作用,并且最终得出游泳可以作为抗癌处方这一结论。

游泳是一项非常大众化的健身活动,除了可以起到一定的抗癌作用以外,游泳的好处还是很多的,但是你又知道多少呢?

首先,游泳时人体的肌肉关节都会协调起来,此时水中产生的阻力也可以促进体内的能量转化为动能,因此有很好的减肥瘦身的效果,不难发现长期游泳的人都会有灵活的腰肢以及匀称的体型。

其次,积极的游泳可以有效的增强人体的肺功能,这是因为水的密度比空气大且在水中受到的压力也比空气大,此时在游泳状态下人体胸腔以及腹腔受到的压力增大,就要求呼吸肌群要“被迫”变得强大,实际上就是在改善呼吸肌的力量并提高呼吸系统机能

然后,游泳时人体呈现水平的体位,此时静脉血比较容易流往心脏且静脉回流血量会逐渐增加,同时人体的心悸收缩力会不断增强,血管壁也在游泳的过程中不断的增厚,最终可以提高人体心血管系统的机能和效率

最后,在游泳的过程中不会对关节肌肉等造成损伤,反而还会按摩僵硬的关节并且使关节部位得到放到与休息,而且游泳时的浮力也可以减小关节对体重的负荷,充分伸展关节肌肉并改善关节炎的问题

游泳的确是一个老少皆宜的全民运动,虽然说游泳的好处非常的多,但是游泳的注意事项也需要了解清楚。

?一般在游泳前需要做好充分的热身运动,比如弯腰、压腿以及拉伸的简单的动作,可以伸展四肢也可以增加肌肉的协调性,同时能够避免游泳的过程中出现抽筋等意外事件。另外游泳之前应该淋湿自己的面部与颈部并适应水温以后再打湿胸膛,之后才可以完全进入游泳池游泳。

?游泳的时间要控制好,正如汤钊猷院士所言,过度的游泳其实会降低体内多巴胺的水平,甚至会过度消耗体能并引发抽筋或头晕等不适,一般情况下游泳的黄金时长应该是四十分钟,坚持四十分钟可以有效的减肥并得到锻炼。

?游泳虽然是全民运动,但对于某些人来说却是禁忌:

1)红眼病、病毒性肝炎、体癣等传染性疾病患者不宜游泳,避免将传染病传播出去。

2)一旦患有肺气肿、肺结核以及沙眼、结膜炎等眼部疾病患者不宜参加游泳。

3)严重的心脏病以及高血压、精神病患者不宜游泳,避免游泳时突发昏厥。

4)癫痫以及容易发生抽搐的人不宜游泳,避免游泳过程中突然发病。

5)耳聋人群最好也不要游泳,避免因为失去平衡而溺水。

总的来说游泳的好处是很多的,在减肥瘦身之余也可以增强心肺功能,不过大家在游泳前还是需要了解清楚游泳的注意事项哦。

参考资料:

1.《名家开处方 1/3的癌症可避免》,今晚报,2019-07-26

2.《游泳的好处这么多你竟然不知道?》,人民网-科普中国,2016-10-10


39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
39健康网官方微信公众号 关注“39健康网”公众号,免费问医生!

身体总有点病痛,又不想跑医院?体检报告出了,数据看不懂?把问题发给我们的万名医生吧!微信扫一扫或搜索公众号“39健康网”并关注,随时随地专家答疑!

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈