情绪对癌症影响有多大？钟南山院士揭秘“情绪”抗癌

国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出 ：

“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”

而我国著名工程院院士钟南山在《放飞心情与养生》的院士大讲堂中也给出同样观点，长时间处在某种情绪中不能自拔，将对健康产生不利影响，并可能招来肿瘤。

钟南山院士口中的不良性格，其实很多人都有，尤其是在现在这个时代，人人焦虑，人人压力山大，每天忙得像蚂蚁，领着不算多的工资，却要操着“拯救世界”的心。

钟南山正发表演讲 图源网络

钟南山：4种性格易患肿瘤

1、喜欢孤独型易患肿瘤

钟南山院士表示，人老是喜欢自己一个人独居并不好。

人本来就是属于群居动物，在人与人的相处中便于自己释放或好或坏的情绪，以及转移自己的压力。在日常生活中，很多人难免会遇到开心或不开心的事情，尤其是不开心时与人交谈，却会让自己的情绪变好。而开心时与人分享，又能给别人带来快乐。

然而，哪些喜欢孤独，总喜欢自己一个人生活的人，在精神压力大时往往会难以得到释放，久而久之也就增加了患肿瘤的风险。

2、紧张焦虑型易患肿瘤

人偶尔出现紧张、焦虑是最正常不过的事，但钟南山院士提醒，当人长期存在焦虑、紧张的情绪而无法得到排解时，也是导致发生肿瘤的因素之一。在平时，不少人都会处于紧张或焦虑的状态，尤其是在这压力极大的社会里，不少人为了工作、学习、生活感到无比焦虑。

不少人长期因房贷、车贷焦虑，整天担心儿女的学习成绩，担心工作不努力就被淘汰等。当发现自己存在长期紧张、焦虑的情况是，可要注意了，应及时寻找方法缓解。

3、刻意忍受型易患肿瘤

而对于刻意忍受型的人来说，这样的性格只会增加患肿瘤的风险。

从心理学的角度来看，刻意压抑自己和刻意忍受都不是一种好的习惯。一般这类型的人遇到任何不顺或糟糕的事情都会默默忍住，全放在心上。其实最好不要这样做，应该学会自我调整，一般有三种方法：一是用合理的方式宣泄出来；二是表面平静，内心恐慌；三是根本没往心里去。而第三种的调整方法被认为是直接化解不良情绪的最有效且健康的方法，也有助于预防肿瘤。

4、较真懊恼型易患肿瘤

钟南山院士提到，在做事情时较真是很重要，但过分的较真就容易使人懊恼。当人一直陷入自己较真的事情上，精神和心理都会长时间处于紧绷的状态，这样极不利于人的健康发展。

有些人工作上与同事较真，一直也没有得到一个完好的结果，甚至一直处于僵持的状态，这样一来同事间的感情会受到一定的影响。最终让自己懊恼不已，又不得不想解决的方法。较真的过程总会让人在情绪上波动极大，比如激动、亢奋、易怒、懊恼等，这无疑增加了患肿瘤的风险。

一千个人就有一千个哈姆雷特，每个人都有自己的性格，但并非所有性格都有利于健康。由以上4种性格的人，该想办法缓解了。

为什么好心情可以抵御肿瘤？

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和肿瘤，这都与情绪有着密不可分的关系。

据京、沪等大城市的一项398例胃癌配对调查发现，各地都有一个共同点，即胃癌患者都有经常生闷气的情况，不良的情绪因素可以诱发胃癌。另外，也有大量动物实验证明，在不良情绪下，动物患肿瘤概率会升高。一位研究紧张、免疫力与癌症关系的科学家把易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼中，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱，而这些小白鼠长肿瘤的速度就越快。

由此可见不安的情绪会增大患肿瘤的风险，因此保持良好的心情是抵御肿瘤的关键。

《写给肿瘤患者的一封信》

当您被告知患了肿瘤时，您的心情是害怕、沮丧、颓废还是躁狂？不管怎么样，一时无法接受患肿瘤的事实，是能理解您的。但我想告诉您，患了肿瘤不等于自己的生命就要走到尽头，依然要积极乐观地去面对。

美国著名科学家苏珊.桑塔塔说过这样一句话：疾病是生命的阴暗面，是一种更麻烦的公民身份。

而患上肿瘤的您，正处于生命的阴暗面。为了能让自己走出生命的阴暗面，看到生的希望，那就必须让自己坚强起来。暗示自己虽然患肿瘤，但自己仍然可以很健康，健康的生活着就有可能等到奇迹出现的一天。平时坚持身体锻炼、保持良好的心态、激发自己的坚强特质，是自己抗击肿瘤的重要举措。

其实，对抗肿瘤的方法少不了心理暗示，尤其是需要找到自己的精神支柱，比如孩子、父母、爱人、自己的梦想等。您可以不断地暗示自己：“我要坚强，我要活下去，至少为了爱我、关心我的人”。此外，不要把自己当做一个肿瘤患者，而是要尽可能的把自己看着一个常人，并不断尝试在生活中寻找生命的乐趣，尽可能地让自己过得开心。

最后，如果您确实无法解决自己心理上的问题，就不妨寻求朋友、家人或者心理医生的帮助。鲁迅先生在《纪念刘和珍君》一文中写道：真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。而身患肿瘤的您，不妨也敢于正视自己的病情，乐观勇敢的面对它。

希望您能够坚强、勇敢起来！

参考资料：

[1].《钟南山院士指出：这4种性格的人，深受癌症的“喜欢”》.保健时报.2019-02-25

[2].《写给肿瘤患者十封信 第一封 平复您的心情》.济南日报.2017-03-23

[3].《保持好心情 癌症远离我》.妙手医生.2018-01-16

未经作者允许授权，禁止转载

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。