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肺癌发病率死亡率“双高”,靠喝酸奶能降低风险?

2019-10-30 16:58:0539健康网
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核心提示:《JAMA肿瘤学》近日发表了一项研究,称多吃膳食纤维和酸奶,可以降低肺癌的风险。


  根据最新数据显示,我国每年肺癌新发病例已经突破了70万例,稳稳居于各大癌种之首。

  面对难以逃脱的空气污染和二手烟,不少人还是寻找“抗癌饮食”,以尽可能降低自己患上肺癌的风险。

  那么问题来了,到底哪些食物能帮助我们防癌抗癌呢?


  想防肺癌,多喝酸奶

  每天早餐一瓶酸奶的朋友们,你们可能赢在了起跑线上。

  《JAMA肿瘤学》近日发表了一项研究,称多吃膳食纤维和酸奶,可以降低肺癌的风险。单靠饮食降低癌症风险,听起来似乎不太可靠?该研究团队对10项前瞻性队列数据进行了分析,共涉及144万多人,随访8.6年,简而言之,靠谱!

  那么具体降了多少?研究结果显示,在膳食纤维以及酸奶的各个不同摄入量分组中,最高组相比较最低组,肺癌风险分别降低了17%和19%。数据显示,如果膳食纤维和酸奶的摄入量都高,那么肺癌风险最高降低了33%。



  膳食纤维和酸奶,这么常见的食物,为什么能防癌?

  朋友,你听说过益生元吗?

  有一些化合物,它们不被人体吸收,但是可以被肠道菌群消化,有着调节微生物群的作用,它们被称为益生元,一般在果蔬谷物等膳食纤维比较丰富的食物中较常见。而酸奶,则是益生菌的最常见来源,同样具有改善肠道菌群的作用。近期有研究发现,部分肠道菌与肺部炎症存在一定的关系。不仅如此,他们可能降低代谢障碍、心血管疾病、胃肠癌癌症等风险。

  当然,存在“相关性”,并不等于存在“因果关系”。预防肺癌,单靠多摄入膳食纤维和酸奶,是远远不够的。但是,膳食纤维和酸奶,确实对人体有益,多吃不亏!

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