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注意这6个生活小细节,有助预防癌症

2019-09-25 11:08:1339健康网
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核心提示:癌症,是一种严重影响国民健康且难以治疗的疾病,是我国四大慢性病之一。据统计,每年新发的癌症病例高达380万人,因癌症死亡的患者约229万人,如今癌症的发病率与死亡率呈上升趋势。引起癌症的因素有很多,有遗传、免疫、内分泌等内源性因素,还有生活习惯、环境污染、电辐射、创伤等外源性因素。

  癌症,是一种严重影响国民健康且难以治疗的疾病,是我国四大慢性病之一。据统计,每年新发的癌症病例高达380万人,因癌症死亡的患者约229万人,如今癌症的发病率与死亡率呈上升趋势。引起癌症的因素有很多,有遗传、免疫、内分泌等内源性因素,还有生活习惯、环境污染、电辐射、创伤等外源性因素。

  生活中我们该如何预防癌症呢?

  1、睡觉不开灯。夜间,当人体进入睡眠状态时,身体会产生褪黑色素,这种色素可抑制人体交感神经的兴奋性,可杀死癌细胞。由于褪黑色素见到光会停止工作,因此睡觉前顺手把灯关掉有助于预防癌症。

  2、定期看牙。长期以来,我国居民对口腔健康的重视程度不高,可实际上,口腔疾病若不重视或会演变为口腔癌。预防口腔疾病,我们应定期检查口腔,出现溃疡、肿块、牙齿松动、牙龈炎牙周炎等口腔疾病时,应及时接受治疗。

  3、做好防晒措施。过度的紫外线照射可引发黑色素瘤,黑色素瘤是皮肤癌症的一种,恶性程度很高。因此,外出时建议大家做好防晒工作,减少暴露于太阳下的时间,国外有研究显示,外出常用防晒霜,有助于降低黑色素瘤发生的风险。

  4、控制体重。研究显示,肥胖状态会影响肿瘤细胞的基因表达,从而改变癌细胞的生长和代谢。脂肪超标与结肠癌食道癌乳腺癌子宫癌、肾癌、肝癌、胆囊癌等多种癌症有关,每天连续运动30分钟以上,把体重控制在正常范围内,可降低癌症发生风险。

  5、保持乐观。当人体的情绪保持快乐时,大脑在良性刺激下会分泌T淋巴细胞,这种细胞可增强人体免疫力,减少压力激素,最终起到防癌效果。如果生活中你无法遇到令你感到快乐的事,不妨看看喜剧,读读漫画,让自己笑口常开。

  6、多动少坐

  随着人们生活方式、工作方式的改变,越来越多人习惯坐在电脑桌前久坐不动,这种行为可令肠道蠕动减慢,粪便中的致癌物可滞留在结肠内刺激肠粘膜,大大增加大肠癌的发病风险。建议“办公一族”们平时要多起身走动走动,以促进血液循环畅通,改善肠道健康。

常见症状:口痛 溃疡

并发症状:查看更多>>

相关检查:口腔内窥镜 头颅平片

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