不想得乳腺癌，乳腺癌预防注意这3个因素！

　　对于不少关注自身健康的女性来说，有两件事情是必不可少的——卵巢保养，和乳房保养。面对“美容院”吹上天的功效，作为女人很难不心动，但事实上，这些美容院所谓的“保养”不仅没什么作用，甚至可能有害。

　　近年来，乳腺癌在治疗上有了不小的进展，但是仍有不少30岁不到的小女生不幸患上乳腺癌。“乳房保养”没有用，年轻也不是“本钱”，那到底怎么做才能防乳腺癌呢？

　　衣食住行：

　　饮食方面，尽量选择蒸、煮等清淡且更大程度保留了食材营养的烹饪方式，少吃烧烤、煎炸、腌制类等可能产生致癌物质的食物。适当增加膳食纤维的摄入，比如胡萝卜、全麦面包、红薯、玉米等。另外，需要控制总热量的摄入，特别是动物脂肪和动物蛋白的摄入量，防止发胖。戒烟限酒，吸烟是多种癌症的危险因素，而喝酒会影响脑垂体催乳素的分泌，而乳腺癌，与催乳素的异常有关。

　　Bra的穿法也有讲究，尽量挑选合适舒适的内衣，避免穿着太紧，影响乳房淋巴液流通。另外，穿着时间也不宜过长，回到家能脱就脱啦。

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