这些生活习惯可以显著降低乳腺癌风险！

　　尽管遗传学（比如携带BRCA基因突变）在决定一个人是否更可能患乳腺癌中扮演着重要角色，但是这并不是唯一的因素，日常生活习惯也在其中扮演着重要角色。

　　一项近日发表在《JAMA Oncology》上的研究分析了数千名女性的数据，试图找出哪些生活习惯更可能影响女性患乳腺的风险。

　　这项研究发现3个特殊的生活习惯可以防止29%的人患乳腺癌：避免饮酒，更年期后避免肥胖和雌激素-黄体酮替代激素治疗。研究人员表示这3个因素是乳腺癌高风险病人最容易控制以帮助她们降低风险的因素，因为其他因素（比如基因、月经期和更年期）是她们无法控制的。

　　事实上对于这部分高风险女性而言，控制体质指数、不饮酒、不抽烟、不使用激素治疗可以将她们患乳腺癌的风险降低至普通女性的水平。尽管这项研究也有一些缺陷，例如这项研究只观察了美国女性的数据，但是所提及的这些生活习惯可以让所有女性的获益。

　　对于更广泛的人群，美国癌症研究学会表示过量的体脂与更年期后乳腺癌风险增加的联系最紧密。腹部脂肪也是这种情况，不管你的体质指数是什么水平。该组织还表示更年期之前饮酒会增加乳腺癌风险，日常锻炼对身体有积极影响，同时对于新晋母亲而言，母乳喂养也对身体有益。

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