咀嚼不充分,有这些坏处:
增加胃癌风险
其实,我们“消化”的第一步,就是咀嚼。食物在我们嘴里充分咀嚼,将食物切割成细块,唾液等消化液跟食物充分混合,更利于后续肠胃的消化。而如果食物不经过咀嚼直接进入胃中,肠胃来不及分泌出足够多的消化液去消化这些食物,将导致消化不良。
而长期的消化不良,食物堆积,则会对胃粘膜造成慢性损伤,胃粘膜在反复修复的过程中,就增加了癌变的风险,患胃癌的几率要比细嚼慢咽的人高。
影响营养吸收
营养物质的吸收,也需要一个过程。而没有好好咀嚼,直接吞进去的食物,吸收的过程则需要更久,吸收效率要相对细嚼慢咽的人低很多。
除此之外,快速进食还会影响我们对于“饱腹”的判断,导致肥胖,而肥胖这个“万恶之源”所引起的疾病就更多了。
总之,不管多忙,不想得胃癌,请尽量养成细嚼慢咽的习惯吧!
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春节到,家家户户闹新春。做年糕、包饺子……美食一波接一波。由于儿童因自制能力较差,常会在春节期间暴饮暴食,容易导致消化不良。看着孩子受罪,家长也跟着头疼。为了让更多家长了解关于春节期间如何防治儿童消化不良的问题,39健康网特地采访了南方大学中西医结合医院儿科副主任医师徐正莉博士,看她如何支招防治儿童消化不良。
擅长领域:恶性淋巴瘤、淋巴结反应性增生、淋巴结炎、胸腺瘤、结节病、Castleman病、木村病、still氏病、肺癌、乳腺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、肾癌、恶性黑色素瘤的诊治。疑难肿瘤病人的诊治。恶性肿瘤的靶向治疗、内分泌治疗、中西医结合等综合治疗。长期发热原因不明者
擅长领域:在肺癌、乳腺癌、淋巴瘤、脑瘤、肾癌等病的治疗上,特别是在肿瘤的中西医结合治疗疗程设计上和康复疗养方面有较好的经验和疗效。
擅长领域:中、西医术结合诊治食管炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆石症、胰腺炎、慢性结肠炎、腹泻、便秘等病症以及消化系肿瘤如食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌、胰腺癌、胆囊癌等疾病的治疗