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世界癌症日2019:在癌症面前,你不是一个人在“战斗”

2019-01-29 14:26:1839健康网
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核心提示:2019年,国际抗癌联盟(UICC)将“世界癌症日”的活动主题定为“关爱患者,共同抗癌(I am and I will)”,你不是一个人在“战斗”,或者,不要让你的亲友一个人去“战斗”。


  生病,到底是不是一个人的事情?

  患上癌症,自己独自承受,实在瞒不住了,才向自己的亲人好友坦白……这是影视剧爱用的桥段,却也是不少人的现实生活写照。

  痛苦、悲伤、绝望……当癌症来临时,几乎没有人能够做到再以笑脸去面对生活,但是,其实你不需要一个人去面对。

  2019年,国际抗癌联盟(UICC)“世界癌症日”的活动主题定为“关爱患者,共同抗癌(I am and I will)”,你不是一个人在“战斗”,或者,不要让你的亲友一个人去“战斗”。


  “癌症”到底从何而来?

  同样是细胞分裂,为什么有的基因在这过程中,就“叛变”了呢?

  如果把正常分裂增殖的细胞比喻成“良民”,而发生了基因突变的癌细胞是“乱民”,在一般情况下,即使有极低概率的“乱民”出现,也会迅速被我们强大的“卫兵”——免疫系统及时消灭,不会对机体产生影响。


  而当保卫机体的组织受到了损害,不在具备原有的活力和功能时,那么“乱民”就会趁机发展他们的势力,危害我们的身体。而随着“势力”越来越大,将其消灭的难度也越来越高。


  专家:约9成的癌症是不良生活习惯引起的

  尽管癌症的发生,与遗传、环境等因素有关,但绝大部分人患癌,却是由不良的生活习惯造成的。


  抽烟、喝酒、熬夜……是大家公认的“坏习惯”,除此之外,还有很多看似“没有问题”的行为,在影响我们的健康。

  每天大鱼大肉,身体才能强壮?不是!大鱼大肉、油炸烧烤、吃得精细会加速癌症的发生!油炸烧烤含有致癌物质,大鱼大肉容易肥胖“三高”,而“三高”往往会引起代谢紊乱,增加癌症的风险。

  缺乏运动,是现在很多人的“通病”。多项研究证实,久坐、缺乏运动不仅对我们的心血管有影响,因为缺乏运动而人引起的新陈代谢、免疫力下降等问题,还会增加患癌风险。


  患了癌症,该如何“自救”?

  首先要明确知道,癌症并不等同于绝症,现代医学在不断发展,很多癌症在早期是有很大的治愈希望的。我们要做的,就是积极治疗。


  1 不要讳病忌医,出现问题及时与医生沟通

  生病了,最怕的就是隐瞒拖延,小问题都可能被拖成大病。所以,在抗癌治疗中,不管出现什么问题,及时跟医生反馈。比如癌痛,很多人会认为生病了会痛是正常的,就自己默默忍受。这是不必要的,出现癌痛时,可以跟医生沟通,服用相应的药物镇痛。


  2 “大补身体”or“饿死癌症”?都不对

  患上癌症的人,在饮食上出现两个极端——狂补营养品,或是不吃饭“饿死癌细胞”。

  但专家建议,在癌症治疗过程中,患者需增大能量摄入,增加高蛋白质比如肉、蛋、奶等的摄入,在脂类方面,可补充鱼油橄榄油以及坚果。另外,需要减少碳水化合物、精制糖类的摄入。而其他成分的营养品,需不需要进补,最好先咨询一下医生。

  特别要注意,“饿死癌细胞”是不可能的。如果不给机体足够的能力和营养,那么只会造成营养不良,身体免疫力进一步下降,加速肿瘤的进展!


  3 生了大病该静养?癌症患者更需要锻炼!

  对于身体虚弱的病人,不管是本人还是家属,都会认为此时需要静养。这不能说是完全错误的做法,但在能够起身活动的情况下,最好就不要一直躺着了,锻炼对于恢复身体有很大的帮助,增强免疫力,才能更有效地抑制癌细胞发展。

  患者可以保持每天至少30分钟的有氧运动时间,比如慢跑、游泳、瑜伽、太极等等。


  4 调整心态,尽量赶走负面情绪

  实话说,得了癌症,恐怕就算是医生也难以镇定自若,但是,负面情绪会影响我们的治疗效果,我们必须尽量保持积极的心态。

  这并不是说要强迫自己“开心”,当你心情低落时,尽管发泄出来,不要给自己太大负担。但是,也要尽量找到适合自己的放松方式,不要让自己一直处于悲伤当中,必要时可以寻求心理医生帮助。


  5 晚期癌症不要放弃治疗,把它当成“慢性病”对待

  晚期癌症治疗难度相对要大很多,但只要有一点希望,就不要轻易放弃。

  另外,当常规的治疗方式无法得到治疗效果时,换个角度去看待“癌症”,以“共生共存”的方式去对待它。通过其他方式,缓解癌症带来的痛苦,缓解相关症状,并尽量改善心理精神状态,使生活尽可能舒适。

  它并不是放弃治疗,而是在痛苦抗癌过程中的一丝“希望”。


  患者家属,除了陪伴,这些事情也不能忘

  癌症来临,痛苦的不止是患者本人,家人和朋友也面临着巨大的心理压力。


  1 开导患者,也别忘了开导自己

  我们总说要给癌症患者多一点关怀多一点理解,要陪伴开导他们。而在这过程中,亲友常常也同样处于低落的情绪中。

  亲友的情绪一方面会影响到患者,另一方面,长期的情绪低落,身体也容易生病。家人可以陪着患者一起聊天散步,一起运动,共同抗癌防癌。


  2 小心,你可能是高危人群

  癌症高危人群中,永远少不了“有某某癌家族病史的人群”,如果有家人患癌,自己也要提高警惕,向医生咨询,根据自身情况确定是否需要进行相关的癌症筛查。



  与癌症抗争,可能是一个痛苦而漫长的过程。

  在刚刚过去的2018年里,全球新发癌症共1810万例,其中,我国占了大约21%,平均每分钟就有7个人确诊癌症。而面对如此高的发病率,我国也已进入了全民防癌的时代,肿瘤的科普、筛查工作开始慢慢普及,也越来越多人加入了相关的公益事业中。

  当癌症来临时,请不要一个人默默承受,试试向家人,向医生,甚至向社会寻求帮助。

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